¿Sabes qué es la retención de líquidos y por qué ocurre? ¡Sigue estos sencillos consejos para prevenirla!

 

Para comenzar a hablar acerca de qué es la retención de líquidos, determinemos primero que indudablemente, es de esas situaciones que pueden arruinarnos un buen día. Es sumamente molesto e incómodo; ciertas partes del cuerpo tienden a hincharse, y no podemos lucir la ropa que tanto nos gusta. Sí, sé que suena terrible…

Sin embargo:

Hay formas muy sencillas de prevenir la retención de líquidos, así que dicho lo anterior ¿qué te parece si identificamos las causas, síntomas para posteriormente, darte tips naturales y fáciles para despedirte de esta circunstancia tan incómoda?

 

Qué es la retención de líquidos

 

Qué es la retención de líquidos

 

También conocida como hidropesía o edema, es una condición en la cual se empiezan a acumular fluidos en los tejidos. Cabe resaltar que suele ser una consecuencia de otro tipo de afecciones, y por esta razón, no es considerada como tal una enfermedad. ¿Sabías esto?

 

¿Por qué ocurre?

 

Como previamente mencionamos, éste es un signo clínico que ocurre por distintas enfermedades, a continuación te decimos algunas de éstas.

  • Enfermedades en el corazón
  • Problemas en los riñones principalmente excreciones
  • Afección en el aparato digestivo como deficiencia en las funciones digestivas
  • Tuberculosis
  • Tumores en el intestino
  • Tumores en el aparato genital femenino
  • Problemas en el hígado
  • Fallos renales como el síndrome nefrótico

Aunque estos son los casos más extremos, también hay otras situaciones del día a día que propician la hidropesía, pero no te preocupes, te aseguramos que hay soluciones sencillas.

  • El embarazo
  • Cuestiones como un clima cálido
  • Hormonas relacionadas con el ciclo menstrual
  • Métodos anticonceptivos como el parche
  • La píldora del día siguiente
  • Algunos medicamentos como los que nivelan la presión sanguínea
  • Dieta reducida en vitamina B1
  • Dieta elevada en sal AQUÍ puedes obtener recetas reducidas en sodio

 

La hidropesía puede acompañarse de otros síntomas

 

  • Hinchazón localizada en la zona abdominal; aunque, también se puede hallar en tobillos, pies, muñecas, brazos y hasta cuello
  • Leve aumento de peso
  • Mala circulación

 

Fuente: Gym Virtual

Fuente: Gym Virtual

 

Qué hacer: 3 alternativas 100% naturales contra la hidropesía

 

Ahora que sabes qué es la retención de líquidos y las posibles causas, lo recomendable es que acudas con tu médico de cabecera para que pueda orientarte y juntos determinen alguna solución adecuada para tu organismo.

No obstante:

Te recordamos que igualmente puedes intentar estas alternativas 100% naturales que no sólo evitaran y prevendrán la hidropesía, también mejorarán notablemente tu estilo de vida. No olvides que en Infussion Fit nuestro objetivo siempre será que aprendas a llevar hábitos saludables y adecuados.

 

Fuente: Hábitos MX

Fuente: Hábitos MX

 

#1 Ejercicios para activar la circulación

 

Ya en artículos previos como ejercicios  para bajar de peso te hemos mencionado la importancia de llevar a cabo una actividad física. Y es que el ejercicio mejora notablemente tu calidad de vida, ¡Así es! Encontrarás beneficios para tu bienestar físico y mental.

 

Los beneficios de hacer ejercicio

¿Por qué hacer ejercicio es tan bueno? Principalmente, mejora tu condición física y tu respiración. Te brinda energía para empezar tu día a día como se debe, además, si tienes problemas para conciliar el sueño, el ejercicio también es un catalizador. En pocas palabras te distrae del estrés cotidiano. Pero no sólo eso, activa todas aquellas zonas donde es posible que estés reteniendo líquidos.

 

Qué es la retención de líquidos

 

¡Establece una rutina!

Ahora que sabes qué es la retención de líquidos y cómo el ejercicio ayuda a combatirla ¿qué te parece si integras algún deporte a tu rutina? Sabemos que posiblemente no tienes espacio en tu agenda para practicar actividades más complejas como tenis, ballet o basketball…

El secreto está aquí:

Sin embargo, puedes incluir otros ejercicios como salir a correr al parque con tu mascota unos 30 minutos al día, o moverte en bicicleta cuando realizas viajes cortos. En la Ciudad de México por ejemplo, nos han facilitado esta circunstancia con alternativas económicas como Ecobici.

Aunque no se encuentran en toda la ciudad, sí es práctica si trabajas en zonas como Roma, Condesa, Reforma, Polanco, Del Valle y San Miguel Chapultepec. AQUÍ puedes obtener más información acerca de la suscripción.

 

Workout en casa ¡ya no hay pretextos!

Así es, si ninguna de las opciones pasadas se adapta a tu vida, o no te agrada por completo puedes intentar esta sencilla rutina que es apta para todos, pero la mejor parte es que la puedes realizar desde la comodidad de tu hogar. Recuerda mantenerte hidratado, empieza ya y deja de preguntarte qué es la retención de líquidos.

    1. Realiza 5 veces la rutina
    2. Empieza haciendo 10 lagartijas
    3. Continúa realizando 15 sentadillas
    4. Salta 30 segundos
    5. Haz 20 desplantes
    6. Trota en tu lugar por 30 segundos
    7. ¡Repite!

 

Fuente: Mundo Fitness

Fuente: Mundo Fitness

 

#2 Mantén tu cuerpo hidratado

 

Nuestro cuerpo es 75% agua y como sabemos, es un elemento vital y fundamental para los seres vivos. El agua nos ayuda de diversas maneras, te mencionamos algunos beneficios además del de favorecer y auxiliar a las personas que padecen de hidropesía. Recuerda que en promedio un adulto debe beber 2 litros de agua cotidianamente. ¿Cuántos vasos llevas el día de hoy?

 

Beneficios de beber agua

El agua nos auxilia a mantener el cuerpo hidratado, previniendo por ejemplo, dolores de cabeza o piel seca. A la par, mejora tu digestión, en especial si padeces de estreñimiento, o tienes heces fecales duras.

Igualmente, si te encuentras en búsqueda de alcanzar un peso ideal, el agua es excelente para bajar de peso, sólo tienes que sustituir bebidas carbonatadas o refrescos por este líquido tan simple.

 

¿Quieres bajar de peso y dejar de padecer de hidropesía?

No olvides que en Infussion Fit contamos con un programa integral en el que podrás bajar de 3 a 5 kilos en tan sólo un mes. Nuestro objetivo es que no sólo alcances tu figura ideal, sino que la mantengas por mucho tiempo aprendiendo a tener un estilo de vida óptimo. ¿Pero cómo?

 

Infusiones termogénicas

Nuestro programa funciona por medio de infusiones termogénicas que propician la quema de grasa anormal en el cuerpo, activando tu metabolismo. Beberás un té por la mañana y otro por la noche, consta de tres etapas, donde la concentración de los ingredientes varían.

 

Detox

Primero desintoxicamos el cuerpo con el objetivo de limpiar y nutrir el cuerpo mediante la eliminación de toxinas. Beberás un té por la mañana y luego por la noche, durante 7 días y éste tiene una concentración de 70%.

 

Termogen

La segunda etapa tiene una duración de 14 días, igualmente beberás un té por la mañana y por la noche, pero esta vez la concentración de los ingredientes aumentará al 100%. Aquí tu metabolismo aumentará para actuar sobre el tejido adiposo.

 

New Me

Sólo queda que mantengas tu cuerpo ideal. New Me, es la etapa de mantenimiento en la que el porcentaje disminuye a un 40%. Para evitar el efecto rebote, lo recomendable es que sigas con el plan alimenticio y las rutinas funcionales. ¡Sí! Nuestro programa también cuenta con un plan alimenticio y rutinas para mantener una figura saludable.

 

Plan alimenticio + rutinas funcionales

Como leíste, el punto de este programa es que aprendas a llevar un nuevo estilo de vida que pueda perdurar. El plan es apto para todos, con recetas súper sencillas y deliciosas, nada de regímenes rigurosos que excluyan grupos de alimentos. Por otro lado, las rutinas funcionales las puedes realizar desde tu casa y con tu persona favorita. AQUÍ obtén más información.

 

Qué es la retención de líquidos

Fuente: 1001 beneficios

 

#3 Mejora tu alimentación

 

Recuerda que la alimentación es una parte fundamental para que nuestro cuerpo esté en buen estado. Para una dieta sana que prevenga la retención de líquidos lo ideal es que tengas una alimentación variada y balanceada, abundante en líquidos y alimentos ricos en fibra y vitaminas del complejo B. Evita por completo los alimentos que sean pesados como carne roja.   

 

Remedio casero para combatir la hidropesía

¡Deja de preguntarte qué es la retención de líquidos! Este remedio es ideal para aquellos días en los que te sientes inflamado o hinchado de alguna zona del cuerpo. Los ingredientes son súper fáciles de conseguir así que prepara y disfruta sus beneficios.

Ingredientes:

  • Té verde
  • Cola de caballo
  • 1/2 litro de agua
  • 2 rodajas de piña
  • Perejil

Modo de preparación:

    1. Primero que nada limpia y desinfecta todos los ingredientes y principalmente las hierbas.
    2. Posteriormente, pon a hervir el agua con cola de caballo, el té verde y el perejil.
    3. Una vez que obtengas una infusión, añade las rodajas de piña.
    4. Tapa por unos minutos, deja reposar para que el agua absorba todas las propiedades.
    5. ¡Listo! Sirve y puedes preparar este remedio casero una vez al día hasta que observes resultados.

 

Qué es la retención de líquidos

Fuente: Hábitos MX

 

Conclusión

¿Te sigues preguntando qué es la retención de líquidos y cómo prevenirla? Intenta los sencillos tips que te proponemos. Identifica las posibles causas, y no olvides asistir con un médico para descartar enfermedades. ¡Ama y cuida tu cuerpo! Recuerda que la solución para prevenir distintas afecciones es llevar un estilo adecuado con una dieta balanceada y una actividad física.

Además:

El programa de Infussion Fit tiene efectos paralelos como evitar la hidropesía, mejorar la calidad del sueño, darte energía para que realices todas tus actividades y mejorar tu digestión.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Conoces algún otro remedio para evitar la retención de líquidos?
  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?