Descubre 10 alimentos que ayudan a bajar de peso ¡consigue tu figura ideal naturalmente!

 

¿Quieres conocer 10 alimentos que ayudan a bajar de peso? La naturaleza en todo su esplendor, es una de las grandes maravillas que podemos apreciar como seres humanos; nos llena de múltiples frutos, vegetales, hierbas y raíces que no sólo embellecen el entorno; también las propiedades que poseen resultan excelentes para nosotros.

¿Por qué?

Además de que nos proveen de nutrientes que nuestro organismo necesita para mantenerse saludable, tienen otros beneficios como el de bajar de peso. Así que, si quieres conseguir una figura ideal, tu alimentación va a ser clave. Ayúdate de estos 10 alimentos que te proponemos.

 

Tu alimentación es el secreto

 

¿Quieres bajar de peso? Ya en ocasiones anteriores te hemos mencionado que tu cuerpo es un reflejo de tu estilo de vida. Y con esto nos referimos a la alimentación que llevas cotidianamente, e igualmente, si realizas una actividad física en tu día a día. Cuando hay un déficit de éstas, es evidente que tu salud se verá perjudicada. Asimismo, tu físico.

 

Ahora sí ¡a alcanzar nuestros objetivos con estos 10 alimentos para bajar de peso!

 

Por su puesto que es infalible aclararte, que estos 10 alimentos que ayudan a bajar de peso complementarán tu dieta y te beneficiarán en más sentidos por todas las propiedades que los caracterizan. Pero esto no significa que debas alimentarte sólo de ellos o debas excluir otros grupos de alimentos, ya que todos son fundamentales para tu cuerpo.

AQUÍ puedes obtener algunos consejos para complementar tu alimentación.

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

 

1. Fresas

 

Las fresas son principalmente reconocidas por la cantidad de antioxidantes que poseen. Deben volverse tu primera opción si es que aparte de todo, quieres prevenir la aparición de líneas de expresión y arrugas prematuras. Esto sucede porque limitan el acceso de los famosos radicales libres que deterioran y oxidan a las células.

¡El boost que tu metabolismo necesita!

No obstante, de acuerdo a un artículo publicado en Self, las fresas le dan un boost a tu metabolismo. Poseen menos de 50 calorías, lo cual es ideal porque aunque te ayudarán a reducir tu peso y talla, siguen brindándote la energía que necesitas. Muchas dietas se enfocan en eliminar los carbohidratos por completo, nosotros te recomendamos totalmente lo contrario. Lleva a cabo un plan alimenticio que contenga todos los nutrientes.

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Fuente: Farmatodo

 

2. Sandía

 

Sin duda otra de nuestras frutas favoritas. La sandía es una excelente opción porque se encuentra disponible durante casi todas las temporadas del año. Es súper refrescante e hidratante. Una delicia con limón y sal. Sin duda merece estar en este top 10 de alimentos que ayudan a bajar de peso.

¿Por qué es buena alternativa para bajar de peso?

La buena noticia es que independientemente del sabor dulce que posee la sandía, ésta es totalmente libre de colesterol o grasas. Debido a su alto porcentaje de agua, la sandía es una de las frutas que te ayudarán a saciar el hambre. Te recomendamos que se vuelva uno de tus snacks predilectos para cuando tienes hambre entre comidas.

 

3. Chía

 

Las semillas de chía se han vuelto conocidas por todos los beneficios que nos aportan a la salud. Pequeñas y poderosas, las semillas de chía son una maravillosa proteína vegetal. Ideal si llevas una dieta vegetariana o vegana. Son ricas en Omega 3 y vitaminas del complejo B, para que luzcas una piel envidiable.

Activan el movimiento intestinal

Si eres de aquellas personas que padecen de mala digestión y que tienen una defecación deficiente, entonces las semillas de chía son para ti. Éstas mejoran el movimiento intestino y protegen el aparato digestivo. ¿Necesitas más razones para consumir semillas de chía? ¡Éstas tienen una significante suma de calcio para fortalecer tus huesos!

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Fuente: Hábitos MX

 

4. Aguacate

 

El aguacate es un vegetal que le da sabor a cualquier plato fuerte o ensalada. Su principal característica es que es una grasa vegetal, es decir “grasa buena”. Sin duda siempre nos mencionan, que para alcanzar nuestra figura ideal, es básico eliminar las grasas. Sin embargo, recuerda que hay diferentes tipos de grasas, y los lípidos naturales son considerados benéficos para el cuerpo. Además ¡ayudan a bajar de peso!

¡También mejora la calidad del sueño!

Ya en el artículo de cómo dormir mejor te dimos remedios naturales como la infusión de pasiflora, para que logres conciliar el sueño. Pero, resulta que el aguacate también es un excelente catalizador del sueño. Por eso y más, se encuentra en esta lista de 10 alimentos que ayudan a bajar de peso. 

 

5. Té verde

 

El té verde, es una bebida mística que tiene origen en el Oriente. Algunos de sus beneficios son:

  • Reduce el colesterol
  • Es efectiva para personas que tienen diabetes tipo 2
  • Previene la indigestión
  • Es rico en antioxidantes
  • Fortalece el sistema nervioso

Y por supuesto ¡ayuda a quemar calorías! Es por esta razón, que es uno de los ingredientes clave en las infusiones termogénicas de Infussion Fit. ¿Ya conoces el plan?

 

El plan termogénico

El programa con duración de un mes, está enfocado a que pierdas de 3 a 5 kilos por medio de infusiones que ayudan a quemar todas las grasas que tu cuerpo no necesita.

Consta de 3 etapas con distintas concentraciones:

  1. Detox: Empezando por desintoxicar tu cuerpo, esta etapa tiene una duración de 7 días
  2. Termogen: En esta etapa de 14 días, quemarás calorías
  3. New Me: Sólo queda mantener tu nueva figura, 7 días de esta etapa

Además, se te incluye un plan alimenticio apto para todos. El punto es que aprendas a comer saludablemente, y que te alimentes de esta manera por el resto de tus días con deliciosas y sencillas recetas.

Claro que no puede faltar el ejercicio, por eso se te proporcionan una serie de ejercicios funcionales, con los que trabajarás todas las partes de tu cuerpo. Si quieres obtener más información, ingresa AQUÍ.

 

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6. Lechuga

 

La lechuga es la predilecta en casi todas las ensaladas. Una base sumamente versátil ya que se puede mezclar con todos los vegetales o alimentos que se te ocurran. La lechuga a pesar de verse tan simple, es un alimento ideal para bajar de peso.

El plus de la lechuga

Contiene vitaminas del complejo B, tales como B1, B2 y B3, de igual manera, tiene minerales como sodio, magnesio, calcio y potasio para combatir los calambres. ¿Asombroso no? Por eso está entre los 10 alimentos que ayudan a bajar de peso.

 

7. Goji Berries

 

Frutos provenientes de Asia color rojo. La medicina tradicional china, ha hecho uso de estos y no nos sorprende el porqué. Contienen ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir tu peso y a saciar el hambre. La ventaja es que en la actualidad también puedes encontrarlos en presentación de cápsulas.

¿Sabías que tienen más hierro que las propias espinacas?

Las goji berries tienen 15% más cantidad de hierro que las espinacas. Recordemos que este mineral es necesario para el cuerpo humano, ya que es el encargado de producir hemoglobina, que transporta el oxígeno a diferentes partes del organismo.

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Fuente: Tips Nutritivos

 

8. Papaya

 

Siempre nos recomiendan consumir papaya cuando padecemos estreñimiento ya que activa nuestro intestino por completo. Pero no sólo eso, la papaya limpia y desintoxica el aparato digestivo porque contiene un alcaloide llamado carpaine, que es excelente para eliminar amibas.

¿Por qué nos ayuda a perder esos kilitos de más?

Si te preguntas por qué tienes que incluir este fruto en tu vida diaria, aquí está la razón. La papaya impide que tu organismo absorba en exceso las grasas y a la par, acelera el proceso de digestión. Te sugerimos que la comas en ayunas, 30 minutos antes de tu desayuno pero el secreto está en que no quites las semillas. Sigue leyendo para conocer más alimentos que ayudan a bajar de peso.

 

9. Hierba Luisa

 

La última pero no menos importante es la hierba luisa. Aunque no tan conocida, ésta al igual que los otros alimentos propicia la pérdida de peso. Por sus propiedades depurativas es un potente tonificante estomacal. Te recordamos que éste es otro ingrediente que encontrarás en las infusiones termogénicas de Infussion Fit.

 

10. Piña

 

Un magnífico diurético natural, se encuentra indudablemente, entre las frutas que son perfectas para desintoxicar el cuerpo. De igual forma, la piña promuevela buena digestión en cualquier persona, y es por eso que se encuentra en este top de alimentos.

Mejora la circulación

Al igual que todos los alimentos previos, la piña tiene otros beneficios en el cuerpo. Y uno de ellos es que es ideal para mejorar la circulación. El sobrepeso puede ser un causante de la aparición de várices; así que una buena solución para mejorar tu circulación es beber un jugo de piña por las mañanas. ¡Delicioso y refrescante!

 

Alimentos que te ayudan a bajar de peso

Fuente: Hola Doctor

 

Conclusión

 

¿Qué esperas para incluir estos 10 alimentos que ayudan a bajar de peso? Ya no es tan trillada la idea de alcanzar tu peso y talla ideal. Lo único que necesitas es dedicación y paciencia. Entre más constante seas con tu alimentación, verás resultados de inmediato. No olvides complementar tu nuevo estilo de vida con alguna actividad física.

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