¿Sabes qué es la retención de líquidos y por qué ocurre? ¡Sigue estos sencillos consejos para prevenirla!

 

Para comenzar a hablar acerca de qué es la retención de líquidos, determinemos primero que indudablemente, es de esas situaciones que pueden arruinarnos un buen día. Es sumamente molesto e incómodo; ciertas partes del cuerpo tienden a hincharse, y no podemos lucir la ropa que tanto nos gusta. Sí, sé que suena terrible…

Sin embargo:

Hay formas muy sencillas de prevenir la retención de líquidos, así que dicho lo anterior ¿qué te parece si identificamos las causas, síntomas para posteriormente, darte tips naturales y fáciles para despedirte de esta circunstancia tan incómoda?

 

Qué es la retención de líquidos

 

Qué es la retención de líquidos

 

También conocida como hidropesía o edema, es una condición en la cual se empiezan a acumular fluidos en los tejidos. Cabe resaltar que suele ser una consecuencia de otro tipo de afecciones, y por esta razón, no es considerada como tal una enfermedad. ¿Sabías esto?

 

¿Por qué ocurre?

 

Como previamente mencionamos, éste es un signo clínico que ocurre por distintas enfermedades, a continuación te decimos algunas de éstas.

  • Enfermedades en el corazón
  • Problemas en los riñones principalmente excreciones
  • Afección en el aparato digestivo como deficiencia en las funciones digestivas
  • Tuberculosis
  • Tumores en el intestino
  • Tumores en el aparato genital femenino
  • Problemas en el hígado
  • Fallos renales como el síndrome nefrótico

Aunque estos son los casos más extremos, también hay otras situaciones del día a día que propician la hidropesía, pero no te preocupes, te aseguramos que hay soluciones sencillas.

  • El embarazo
  • Cuestiones como un clima cálido
  • Hormonas relacionadas con el ciclo menstrual
  • Métodos anticonceptivos como el parche
  • La píldora del día siguiente
  • Algunos medicamentos como los que nivelan la presión sanguínea
  • Dieta reducida en vitamina B1
  • Dieta elevada en sal AQUÍ puedes obtener recetas reducidas en sodio

 

La hidropesía puede acompañarse de otros síntomas

 

  • Hinchazón localizada en la zona abdominal; aunque, también se puede hallar en tobillos, pies, muñecas, brazos y hasta cuello
  • Leve aumento de peso
  • Mala circulación

 

Fuente: Gym Virtual

Fuente: Gym Virtual

 

Qué hacer: 3 alternativas 100% naturales contra la hidropesía

 

Ahora que sabes qué es la retención de líquidos y las posibles causas, lo recomendable es que acudas con tu médico de cabecera para que pueda orientarte y juntos determinen alguna solución adecuada para tu organismo.

No obstante:

Te recordamos que igualmente puedes intentar estas alternativas 100% naturales que no sólo evitaran y prevendrán la hidropesía, también mejorarán notablemente tu estilo de vida. No olvides que en Infussion Fit nuestro objetivo siempre será que aprendas a llevar hábitos saludables y adecuados.

 

Fuente: Hábitos MX

Fuente: Hábitos MX

 

#1 Ejercicios para activar la circulación

 

Ya en artículos previos como ejercicios  para bajar de peso te hemos mencionado la importancia de llevar a cabo una actividad física. Y es que el ejercicio mejora notablemente tu calidad de vida, ¡Así es! Encontrarás beneficios para tu bienestar físico y mental.

 

Los beneficios de hacer ejercicio

¿Por qué hacer ejercicio es tan bueno? Principalmente, mejora tu condición física y tu respiración. Te brinda energía para empezar tu día a día como se debe, además, si tienes problemas para conciliar el sueño, el ejercicio también es un catalizador. En pocas palabras te distrae del estrés cotidiano. Pero no sólo eso, activa todas aquellas zonas donde es posible que estés reteniendo líquidos.

 

Qué es la retención de líquidos

 

¡Establece una rutina!

Ahora que sabes qué es la retención de líquidos y cómo el ejercicio ayuda a combatirla ¿qué te parece si integras algún deporte a tu rutina? Sabemos que posiblemente no tienes espacio en tu agenda para practicar actividades más complejas como tenis, ballet o basketball…

El secreto está aquí:

Sin embargo, puedes incluir otros ejercicios como salir a correr al parque con tu mascota unos 30 minutos al día, o moverte en bicicleta cuando realizas viajes cortos. En la Ciudad de México por ejemplo, nos han facilitado esta circunstancia con alternativas económicas como Ecobici.

Aunque no se encuentran en toda la ciudad, sí es práctica si trabajas en zonas como Roma, Condesa, Reforma, Polanco, Del Valle y San Miguel Chapultepec. AQUÍ puedes obtener más información acerca de la suscripción.

 

Workout en casa ¡ya no hay pretextos!

Así es, si ninguna de las opciones pasadas se adapta a tu vida, o no te agrada por completo puedes intentar esta sencilla rutina que es apta para todos, pero la mejor parte es que la puedes realizar desde la comodidad de tu hogar. Recuerda mantenerte hidratado, empieza ya y deja de preguntarte qué es la retención de líquidos.

    1. Realiza 5 veces la rutina
    2. Empieza haciendo 10 lagartijas
    3. Continúa realizando 15 sentadillas
    4. Salta 30 segundos
    5. Haz 20 desplantes
    6. Trota en tu lugar por 30 segundos
    7. ¡Repite!

 

Fuente: Mundo Fitness

Fuente: Mundo Fitness

 

#2 Mantén tu cuerpo hidratado

 

Nuestro cuerpo es 75% agua y como sabemos, es un elemento vital y fundamental para los seres vivos. El agua nos ayuda de diversas maneras, te mencionamos algunos beneficios además del de favorecer y auxiliar a las personas que padecen de hidropesía. Recuerda que en promedio un adulto debe beber 2 litros de agua cotidianamente. ¿Cuántos vasos llevas el día de hoy?

 

Beneficios de beber agua

El agua nos auxilia a mantener el cuerpo hidratado, previniendo por ejemplo, dolores de cabeza o piel seca. A la par, mejora tu digestión, en especial si padeces de estreñimiento, o tienes heces fecales duras.

Igualmente, si te encuentras en búsqueda de alcanzar un peso ideal, el agua es excelente para bajar de peso, sólo tienes que sustituir bebidas carbonatadas o refrescos por este líquido tan simple.

 

¿Quieres bajar de peso y dejar de padecer de hidropesía?

No olvides que en Infussion Fit contamos con un programa integral en el que podrás bajar de 3 a 5 kilos en tan sólo un mes. Nuestro objetivo es que no sólo alcances tu figura ideal, sino que la mantengas por mucho tiempo aprendiendo a tener un estilo de vida óptimo. ¿Pero cómo?

 

Infusiones termogénicas

Nuestro programa funciona por medio de infusiones termogénicas que propician la quema de grasa anormal en el cuerpo, activando tu metabolismo. Beberás un té por la mañana y otro por la noche, consta de tres etapas, donde la concentración de los ingredientes varían.

 

Detox

Primero desintoxicamos el cuerpo con el objetivo de limpiar y nutrir el cuerpo mediante la eliminación de toxinas. Beberás un té por la mañana y luego por la noche, durante 7 días y éste tiene una concentración de 70%.

 

Termogen

La segunda etapa tiene una duración de 14 días, igualmente beberás un té por la mañana y por la noche, pero esta vez la concentración de los ingredientes aumentará al 100%. Aquí tu metabolismo aumentará para actuar sobre el tejido adiposo.

 

New Me

Sólo queda que mantengas tu cuerpo ideal. New Me, es la etapa de mantenimiento en la que el porcentaje disminuye a un 40%. Para evitar el efecto rebote, lo recomendable es que sigas con el plan alimenticio y las rutinas funcionales. ¡Sí! Nuestro programa también cuenta con un plan alimenticio y rutinas para mantener una figura saludable.

 

Plan alimenticio + rutinas funcionales

Como leíste, el punto de este programa es que aprendas a llevar un nuevo estilo de vida que pueda perdurar. El plan es apto para todos, con recetas súper sencillas y deliciosas, nada de regímenes rigurosos que excluyan grupos de alimentos. Por otro lado, las rutinas funcionales las puedes realizar desde tu casa y con tu persona favorita. AQUÍ obtén más información.

 

Qué es la retención de líquidos

Fuente: 1001 beneficios

 

#3 Mejora tu alimentación

 

Recuerda que la alimentación es una parte fundamental para que nuestro cuerpo esté en buen estado. Para una dieta sana que prevenga la retención de líquidos lo ideal es que tengas una alimentación variada y balanceada, abundante en líquidos y alimentos ricos en fibra y vitaminas del complejo B. Evita por completo los alimentos que sean pesados como carne roja.   

 

Remedio casero para combatir la hidropesía

¡Deja de preguntarte qué es la retención de líquidos! Este remedio es ideal para aquellos días en los que te sientes inflamado o hinchado de alguna zona del cuerpo. Los ingredientes son súper fáciles de conseguir así que prepara y disfruta sus beneficios.

Ingredientes:

  • Té verde
  • Cola de caballo
  • 1/2 litro de agua
  • 2 rodajas de piña
  • Perejil

Modo de preparación:

    1. Primero que nada limpia y desinfecta todos los ingredientes y principalmente las hierbas.
    2. Posteriormente, pon a hervir el agua con cola de caballo, el té verde y el perejil.
    3. Una vez que obtengas una infusión, añade las rodajas de piña.
    4. Tapa por unos minutos, deja reposar para que el agua absorba todas las propiedades.
    5. ¡Listo! Sirve y puedes preparar este remedio casero una vez al día hasta que observes resultados.

 

Qué es la retención de líquidos

Fuente: Hábitos MX

 

Conclusión

¿Te sigues preguntando qué es la retención de líquidos y cómo prevenirla? Intenta los sencillos tips que te proponemos. Identifica las posibles causas, y no olvides asistir con un médico para descartar enfermedades. ¡Ama y cuida tu cuerpo! Recuerda que la solución para prevenir distintas afecciones es llevar un estilo adecuado con una dieta balanceada y una actividad física.

Además:

El programa de Infussion Fit tiene efectos paralelos como evitar la hidropesía, mejorar la calidad del sueño, darte energía para que realices todas tus actividades y mejorar tu digestión.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Conoces algún otro remedio para evitar la retención de líquidos?
  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?

La medicina homeópata funciona: verdad o mito ¿Has pensado recientemente en intentar algún tipo de medicina alternativa?

 

¿Quieres saber si la medicina homeópata funciona? Enfermarse es una situación que a todos nos ocurre y nos ocurrirá eventualmente. Nuestra primer opción para aliviarnos o aminorar ciertos síntomas, es el uso de la medicina contemporánea. Con esto me refiero a acudir a un médico general o especialista, hacer uso de antibióticos, antiinflamatorios, antiespasmódicos, etcétera.

Sin embargo:

Nuestras necesidades han cambiado, estilos de vida y consigo las enfermedades. El deseo por una cura diferente, evitar el dolor, distintas creencias, o el no introducir químicos en el cuerpo; son algunas de las razones que nos han conducido a experimentar la medicina alternativa. ¿Sabes qué es la homeopatía? Sigue leyendo si te sigues cuestionando acerca de si la medicina homeópata funciona.

 

Medicina contemporánea

 

En términos generales, la medicina que todos conocemos es la ciencia que se dedica al estudio de la vida, salud y enfermedades. ¿Pero qué diferencia a ésta de la medicina alternativa como la homeopatía y la medicina homeópata funciona?

 

¿De qué hace uso y en qué se basa?

La medicina que conocemos en la actualidad, ejerce e implica un conocimiento técnico, aplicando siempre un diagnóstico y un tratamiento para mejorar la salud y posteriormente prevenir futuras enfermedades. Este tipo de medicina siempre se encuentra respaldada por sistemas nacionales de salud pública.

En concreto:

El fin de la medicina siempre será la prevención de afecciones y lesiones, para conservar la salud. Esto significa que siempre se buscará aliviar el dolor y/o sufrimiento del paciente para finalmente evitar la muerte prematura. Sigue leyendo para saber si la medicina homeópata funciona.

 

¿Qué es la medicina alternativa?

 

En general, la medicina alternativa es toda práctica que afirme tener efectos sanadores, pero la gran diferencia de la medicina convencional, es que éstas no están basadas en un método científico. Productos, terapias, prácticas….

 

¿Qué tipos de medicina alternativa existen?

¿Te preguntas si la medicina homeópata funciona? Con el pasar de los años se retoman distintas prácticas, o igualmente se descubren nuevas que pueden cambiar la percepción de lo que conocíamos como medicina. Sin embargo, te muestro algunas de las opciones que si te llaman la atención puedes conocer un poco más.

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Mercola

 

1. Medicina complementaria, aromaterapia

Como su nombre lo dice, este tipo de medicina busca complementar a la medicina convencional. Esto para tener un mejor efecto o para aminorar dolencias. Por ejemplo, después de alguna cirugía o enfermedad, nuestro cuerpo se siente débil, ¿te ha pasado?

El olfato es un sentido que está activo todo el tiempo, y diversas personas afirman que al tener en contacto los aromas esparcidos por un difusor, los efectos de estas esencias llegan hasta al sistema nervioso.

Justo la aromaterapia tiene el objetivo de mejorar el estado físico y mental de un individuo, usando la percepción de olores producidos por aceites esenciales, lo que nos conduce a otra famosa y eficaz medicina.

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Simply supplementes

 

2. Herbolaria, ¿hierbas medicinales?

Previamente, te presentamos un artículo en el cual te hablamos acerca de  7 plantas medicinales y sus usos. Desde la antigüedad, ésta ha sido la manera natural más usada por casi todas las civilizaciones. Y es que la madre naturaleza nos provee de diferentes hierbas, raíces y frutos que poseen ingredientes activos que son capaces de reducir dolencias y otro tipo de síntomas.

Se puede aplicar en cataplasma, en forma de aceites esenciales como los que usa la aromaterapia, o simplemente preparar las hierbas en infusiones. Recuerda que en Infussion Fit contamos con una plan el cual hace uso de infusiones termogénicas, que promueven la pérdida de peso de manera natural.

Se complementa con un programa de ejercicios y una dieta saludable. Si quieres obtener más información, puedes checarla AQUÍ.

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Hábitos MX

 

3. Acupuntura: uso de agujas

La acupuntura tiene raíces en la medicina tradicional china. Prácticamente, éstas se insertan en los famosos puntos acupunturales. Aunque se centra mucho más en el alivio de dolencias, también se le relaciona con algunas enfermedades.

 

4. Medicina tradicional oriental

También llamada medicina tradicional china, en palabras de la Organización Mundial de la Salud es considerada como la suma de experiencias, técnicas y prácticas fundamentadas en creencias adquiridas por dicha cultura. ¿Te preguntas si la medicina homeópata funciona? Probablemente esta alternativa sea una de las más aceptadas por incluso científicos, ya que en cierto punto se llega a relacionar con la medicina

 

La medicina homeópata funciona

 

La homeopatía

 

Los famosos chochitos, son un tipo de medicina alternativa que se originaron alrededor del año 1700. Se basaba en la teoría de lo similar cura lo similar. Esto quiere decir que una sustancia que provoque los síntomas de una enfermedad en personas saludables, cura lo similar en personas que contrariamente se encuentran enfermas.

 

Efecto placebo

¿Te preguntas si la medicina homeópata funciona? Desgraciadamente, la medicina alternativa como la homeopatía sigue siendo considerada como una pseudociencia.

Muchos científicos se han dedicado a investigar cómo es que realmente funciona la medicina homeópata, y se ha afirmado que funciona como el famoso efecto placebo.

Diluciones

Si alguna vez has ido con un homeópata, te habrás dado cuenta que siempre hacen uso en primer lugar de diluciones que en concreto, la ciencia sugiere que es alcohol o agua destilada. Aunque teóricamente los homeópatas eligen las sustancias con las que serán diluidas; es un total misterio en qué consisten los remedios homeopáticos.

Todo esto, han sido la base de diversos cuestionamientos en la actualidad. ¿Será o no que la medicina homeópata funciona?

 

Entonces, ¿la homeopatía es una verdad o un mito?

 

Es evidente, que practicantes de la medicina convencional no se encuentran del todo de acuerdo con las herramientas curativas de la homeopatía. No obstante, son muchas las personas que han probado este tipo de alternativa y debo confesar, que me incluyo entre estos individuos.

Desde una simple gripe, hasta llegar a complicaciones como quistes en los ovarios y lupus, en palabras de muchas personas han surgido estos casos de éxito. ¿Te sigues preguntando si la medicina homeópata funciona?

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Tiempos de paz

 

¿Cómo funciona una cita con un especialista en homeopatía?

Sin duda una de las citas más breves que podrás tener en tu vida. Claro que depende qué tanto es que este médico de la medicina alternativa indague en el asunto; no obstante, lo primero que hace evidentemente es preguntarte un poco de ti.

He aquí la clave:

Pero, el paso posterior es lo que a muchos suele hacerles ruido, ya que suelen comenzarte a hacerte cuestionamientos acerca de tu estado anímico, de tu carácter, y tu temperamento. Surgen a la plática preguntas como ¿eres feliz? ¿Cuando fue la última vez que te enojaste? Posterior a esto lo restante es que vayan a prepararte la dichosa solución o mezcla, que contiene una etiqueta con tu nombre y unos números.

En concreto:

Realmente, a diferencia de un médico convencional, un practicante de esta medicina alternativa, no hace una historia clínica, o un análisis más profundo de tus síntomas. La realidad es que a pesar de esto, todas las personas son aptas a este tipo de alternativas ya que los remedios no contienen químicos que puedan dañar a tu cuerpo.

 

La medicina homeópata funciona

 

Ventajas de usar medicina homeópata como alternativa

 

Segura para tu cuerpo

Dado que la medicina homeópata hace uso de ingredientes que se encuentran naturalmente en el ambiente, estos no resultan invasivos para tu cuerpo. Como resultado, no provoca ningún efecto nocivo a tu salud.

 

Económicos

Las citas con un homeópata rondan en los 200 o 300 pesos, por lo que haciendo cuentas con medicamentos convencionales como antibióticos que pueden tener un precio sumamente elevado, sin duda la homeopatía es una opción amable con tu bolsillo. 100% recomendable para todos y todas.

 

Recomendaciones

De acuerdo a un artículo publicado en Salud 180 se recomienda no mezclar las soluciones homeopáticas con las siguientes sustancias que pueden bloquear o interferir los efectos del tratamiento.

  • Bebidas con cafeína
  • Cortisona
  • Antibióticos
  • Fungicidas
  • Aromas como la menta, mentol alcanfor
  • Analgésicos
  • Drogas como cocaína o marihuana
  • Hierbas como eucalipto

 

Conclusión

 

Muchos dirán que la homeopatía es una forma más del efecto placebo. Sin embargo, aunque esto resultara cierto, al final recordemos que la mente es sumamente poderosa. Atraemos cosas y nuestro bienestar depende totalmente de nuestra alimentación, pero igualmente de qué tan plenos seamos y estemos con nuestra vida. Como un homeópata me dijo una vez: Una persona feliz no se enferma.

Así que:

Lo que te puedo recomendar si te sigues preguntando y tienes en mente si la medicina homeópata funciona o no, es que simplemente te tomes un momento de intentarlo, ya que nada de lo usado tiene efectos secundarios en tu cuerpo, y contrariamente puede resultar benéfico.

Puede ser una buena opción si quieres dejar de introducir tantos químicos a tu cuerpo que pueden crear inmunidad a ciertas enfermedades o que causan efectos secundarios que probablemente no sean buenos en la mayoría de los casos.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Has hecho uso de algún tipo de medicina alternativa?
  • ¿Te ha funcionado la medicina homeopática?
  • ¿Conoces algún caso de éxito de medicina alternativa?

 


¿Quieres saber cómo bajar 5 kilos en un mes fácilmente? Entonces, sigue estos prácticos tips

 

¿Te preguntas cómo bajar 5 kilos en un mes? Ya anteriormente, hemos hablado acerca de lo importante que es para cualquier persona cuidar su figura. Hemos comentado no sólo la importancia estética, sino el cuidar nuestro cuerpo por dentro es fundamental para mantenernos saludables, realmente, el tener una figura visiblemente adecuada es consecuencia de nuestros hábitos del día a día.

Dicho esto:

Si te interesa saber cómo bajar 5 kilos en un mes, lo único que queda es que pongas en práctica estos sencillos consejos y los empieces cuánto antes. ¡Qué esperas!

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes

 

¿Por qué en un mes?

 

Primeramente, empiezo diciéndote que un mes es un excelente deadline, para conseguir tu objetivo. Un mes es suficiente para observar cambios si estás siendo constante, y además, es más fácil para ti y para cualquier persona cumplir una meta, si se establece un periodo de tiempo. Así que, 30 días son suficientes para bajar 5 kilos.

Así que:

Una vez dicho lo anterior, lo único que queda es empezar con aquellos tips que te van a facilitar y favorecer la pérdida de peso.

 

Tip 1: alimentación

 

Los alimentos son parte fundamental para un buen funcionamiento del cuerpo. Cada alimento contiene nutrientes que son esenciales para ti. En teoría una dieta balanceada y equilibrada tiene que tener los 3 grupos de alimentos para que tu cuerpo adquiera todos los nutrientes.

 

¿Conoces el plato del bien comer?

De acuerdo a la Norma Oficial Mexicana NOM-043 de Servicios Básicos de Salud y Promoción y Educación para la Salud en materia alimentaria, los alimentos se clasifican en tres grupos.

Verduras y frutas

Principalmente estos alimentos nos van a proveer de vitaminas y minerales esenciales para un buen funcionamiento del cuerpo humano. Éstas permiten un adecuado desarrollo, crecimiento y estado de salud

Leguminosas y alimentos de origen animal

Carne, huevo, lácteos, frijoles, etcétera. El principal aporte de estos es la proteína. La proteína es básica para la formación de tejidos y la creación de músculos. Así que si además te encuentras en la búsqueda de aumentar masa muscular, tu alimentación deberá ser rica en proteínas

Cereales y tubérculos

Son fuente principal de carbohidratos complejos, mejor conocidos como “buenos”, nos brindan energía inmediata para poder realizar todas nuestras actividades cotidianas. No obstante, tienen fibra que es ideal para mantener un buen funcionamiento intestinal.

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes

Fuente: Pinterest

 

¿Qué alimentos son dañinos y te están haciendo engordar?

Una vez que tengas en claro los grupos de alimentos  y lo que tu cuerpo debe ingerir cotidianamente para estar estable, es momento de decirte qué alimentos son los que están dañando tu cuerpo y porqué para empezar a saber cómo bajar 5 kilos en un mes.

Carbohidratos refinados

¿Sabes para qué sirven los carbohidratos? Antes que nada, es preciso que entiendas que existen tres tipos de carbohidratos:

  • Monosacáridos: glucosa como miel, fructosa como las frutas, galactosa como la leche
  • Polisacáridos: almidón de los cereales, papas y leguminosas
  • Refinados: durante el proceso de fabricación se erradica una parte de la fibra, vitaminas y minerales, un puñado de azúcar para el cuerpo

Así que, la principal función de los carbohidratos es aportarnos energía para poder llevar a cabo nuestras actividades cotidianas. Ya que sus nutrientes se traducen a calorías, sin embargo, debes evitar por completo los carbohidratos refinados como pastelillos, galletas, pan dulce, etcétera.

Alcohol

En el artículo de el alcohol engorda te mencioné que además de que las bebidas preparadas tienen un montón de carbohidratos refinados al estar mezcladas con refrescos o jugos procesados. Igualmente el alcohol posee un singular elemento llamado acetato.

¿Qué pasa con el acetato?

Desgraciadamente, el acetato es un elemento el cual al encontrarse en contacto con nuestro cuerpo, se usa directamente como energía primaria. Es decir, los carbohidratos y lípidos que hayas ingerido para suministrarse como energía, van a ser remplazados por el acetato y estos automáticamente se van a acumular en zonas que definitivamente no nos gustan.

Grasas saturadas y trans

Por otro lado podemos encontrar las famosas grasas saturadas. Al igual que los carbohidratos existen 3 tipos de grasas:

  • Grasas insaturadas: mejor conocidas como buenas, estas son grasas que podemos encontrar en alimentos de origen vegetal; por ejemplo, el aguacate, el aceite de oliva y el aceite de girasol
  • Grasas saturadas: contrariamente las grasas saturadas las podemos encontrar fácilmente en alimentos de origen animal, por ejemplo; carnes de cerdo, carne de res, etcétcera
  • Grasas trans: las grasas trans se encuentran en alimentos como mantequilla, que pasan por un proceso en el cual se alarga su tiempo de vida

En concreto, te recomiendo limitar el consumo de grasas saturadas y de grasas trans.

 

Entonces, sustituye para empezar a alcanzar tu peso ideal

La clave está en 4 pasos:

  1. Limita el consumo de alimentos malos para el cuerpo, como los que anteriormente mencionamos
  2. Encuentra una ración adecuada, no abuses con las porciones
  3. Provee a tu cuerpo de todos los nutrientes que necesita
  4. Ingiere 5 comidas al día: desayuno, refrigerio, comida, un snack y la cena

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes

Fuente: Mind body green

 

Tip 2: activa tu cuerpo

 

Si lo que buscas es determinar cómo bajar 5 kilos en un mes, tienes que empezar a activar tu cuerpo. Un reto de 1 mes en el cual empezaremos con un circuito cardiovascular.

Alternativa 1: cardio 20 minutos saltando la cuerda

Lo único que necesitas es un espacio amplio donde puedas movilizarte, ropa adecuada, un calzado deportivo cómodo y además una cuerda. Si gustas un tapete.

  1. Empieza saltando 1 minuto
  2. Luego continua y haz 15 sentadillas
  3. Nuevamente salta la cuerda por 1 minuto
  4. Lleva a cabo 15 lagartijas
  5. Una vez más salta durante 1 minuto
  6. Lleva a cabo 15 estocadas
  7. Otra vez, vas a saltar la cuerda durante 1 minuto, no olvides mantenerte hidratado
  8. Vas a hacer 15 tricep dips, que es básicamente, tomar una silla colocarte de espaldas a ella y colocar tus manos en la orilla para trabajar los triceps
  9. Ya sabes qué toca ¡Sigue saltando la cuerda por 1 minuto!
  10. Lleva a cabo el ejercicio plank AQUÍ puedes checar más ejercicios para tonificar el abdomen
  11. Vuelve a saltar por 1 minuto
  12. Haz ahora 15 crunches
  13. De nuevo salta por 1 minuto
  14. Descansa por 2 minutos y repite hasta cumplir los 20 minutos

 

via GIPHY
 

 

Alternativa 2: cardio por un mes

¡Empieza con este cardio el día! Por fin descubre cómo bajar 5 kilos en un mes

Semana 1
  • Día 1: 15 crunches, 6 sentadillas, 10 segundos trotando
  • Día 2: 20 crunches, 8 sentadillas, 15 segundos trotando
  • Día 3: 25 crunches, 10 sentadillas, 20 segundos trotando
  • Día 4: 30 crunches, 12 sentadillas, 25 segundos trotando
  • Día 5: 35 crunches, 14 sentadillas, 30 segundos trotando
  • Día 6: 40 crunches, 16 sentadillas, 35 segundos trotando
  • Día 7: 45 crunches, 18 sentadillas, 40 segundos trotando
Semana 2
  • Día 8: 50 crunches, 20 sentadillas, 45 segundos trotando
  • Día 9: 55 crunches, 22 sentadillas, 50 segundos trotando
  • Día 10: 60 crunches, 24 sentadillas, 55 segundos trotando
  • Día 11: 65 crunches, 26 sentadillas, 60 segundos trotando
  • Día 12: 70 crunches, 28 sentadillas, 65 segundos trotando
  • Día 13: 75 crunches, 30 sentadillas, 70 segundos trotando
  • Día 14:80 crunches, 32 sentadillas, 75 segundos trotando
Semana 3:
  • Día 15: 85 crunches, 34 sentadillas, 80 segundos trotando
  • Día 16: 90 crunches, 36 sentadillas, 85 segundos trotando
  • Día 17: 95 crunches, 38 sentadillas, 90 segundos trotando
  • Día 18: 100 crunches, 40 sentadillas, 95 segundos trotando
  • Día 19: 105 crunches, 42 sentadillas, 100 segundos trotando
  • Día 20: 110 crunches, 44 sentadillas, 105 segundos trotando
  • Día 21: 115 crunches, 46 sentadillas, 110 segundos trotando
Semana 4:
  • Día 22: 120 crunches, 48 sentadillas, 115 segundos trotando
  • Día 23: 125 crunches, 50 sentadillas, 120 segundos trotando
  • Día 24: 130 crunches, 52 sentadillas, 125 segundos trotando
  • Día 25: 135 crunches, 54 sentadillas, 130 segundos trotando
  • Día 26: 140 crunches, 56 sentadillas, 135 segundos trotando
  • Día 27: 145 crunches, 58 sentadillas, 140 segundos trotando
  • Día 28: 150 crunches, 60 sentadillas, 145 segundos trotando

 

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Tip 3: el plan termogénico de Infussion Fit

 

Actualmente existen diversos productos que te prometen bajar muchos kilos en determinado tiempo, pero son famosos también por el ya mencionado efecto rebote. Es por esa razón que si buscas saber cómo bajar 5 kilos en un mes, te recomiendo probar esta alternativa 100% natural.

 

¿Cómo funciona?

Se integra de 3 etapas de infusiones termogénicas con diferentes concentraciones, que se beben durante la mañana y durante la noche.

  • Detox: Aquí empieza a desintoxicarse tu cuerpo eliminando todo lo que no necesitas por medio de la eliminación de toxinas, tiene una duración de 1 semana
  • Termogen: En esta etapa se activa el proceso termogénico donde empezará a quemarse la grasa anormal de tu cuerpo, dura dos semanas
  • New Me: Sólo queda que conserves esa figura con la última etapa que dura 1 semana

 

Un plan alimenticio

Al adquirir el plan termogénico, se te provee un plan alimenticio apto para todos, donde el objetivo no es establecerte dietas rigurosas y tediosas; contrariamente, son propuestas de alimentación naturales y saludables para aprender a comer, fácil y delicioso.

 

El programa de ejercicios

Igualmente, una serie de videos con rutinas se incluye. Rutinas que puedes elaborar desde la comodidad de tu hogar, una serie de ejercicios funcionales que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. AQUÍ puedes adquirir más información acerca del plan.

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes Conclusión

 

Ya no hay pretextos para saber cómo bajar 5 kilos en un mes. En Infussion Fit nos complace ponerte a la mano todas las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos. Siempre tomando en cuenta que lo primordial es mantenerte saludable, y con alternativas 1o0% naturales.

Así que:

Lo único que queda es que pongas en práctica estos tips y te animes a empezar lo antes posible para comenzar a ver resultados de inmediato. Comparte estos consejos con tus familiares, pareja, amigos y conocidos. Dile a tu persona de apoyo que hagan junto este plan para bajar de peso en un mes y haznos saber cuántos kilos bajaste.

Nos interesa tu opinión:

  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?
  • ¿Conoces algún otro consejo que pueda ser útil?

¿Acostumbras enfermarte con continuidad? Descubre 7 plantas medicinales y sus usos

 

¿Quieres descubrir 7 plantas medicinales y sus usos? Para cualquiera resulta sencillo enfermarse; ya sea de afecciones leves o severas. Constantemente, recurrimos a medicamentos de todo tipo. Sin embargo, el uso constante de fármacos puede resultar no tan bueno para nuestro cuerpo. Pero ¿has escuchado hablar de las plantas medicinales, o de los múltiples beneficios que nos brindan ciertos frutos? ¡Entérate!

 

Hablemos un poco de plantas medicinales…

 

El origen del uso de plantas medicinales remota desde tiempos atrás. Específicamente en la época prehistórica. Distintas culturas han hecho empleo de éstas, por la necesidad de curar algún tipo de enfermedad. Pero, con los avances médicos esto ha cambiado y el empleo de plantas medicinales redujo, y muchos desconocen todas sus cualidades.

Sin embargo:

No han desaparecido del todo. De hecho, su aplicación nuevamente va en ascenso. En infusiones, cápsulas, aplicación directa… Y con el objetivo de que optes por un estilo de vida 100% natural, te recomiendo ocupar elementos que nos brinda la naturaleza y aprender acerca de 7 plantas medicinales y sus usos.

 

¿Por qué medicinales?

 

Este tipo de plantas poseen propiedades curativas, debido a que liberan compuestos llamados metabolitos primarios y secundarios. Ambos mejoran el funcionamiento de distintas partes del cuerpo humano. ¿Increíble, no?

 

¿Cómo pueden usarse?

 

Ya anteriormente te he platicado acerca de los beneficios del té verde, y así como las infusiones existen distintas maneras de preparación. Conoce más adelante 7 plantas medicinales y sus usos. 

Primeramente:

Deben utilizarse cuidadosamente; debido a que un mal empleo, como todo, puede causar efectos secundarios peligrosos como intoxicación.  Te cuento un poco de las formas en que puedes aplicarlas a tu vida, en caso de que padezcas de algún malestar o afección.

 

Cocción

Se prepara en agua hirviendo por 5 minutos. No deberás pasar de este tiempo porque recuerda que la sobre cocción conduce a eliminar los principios activos de las plantas.

 

Plantas medicinales y sus usos

 

Cataplasma

Una cataplasma se hace triturando la parte activa de la planta y posteriormente se aplica directamente en la zona que lo requiera. En ocasiones, se suele combinar esta mezcla con arcilla para formar una especie de pasta y facilitar su aplicación.

 

Infusión

Probablemente una de las preparaciones más comunes. ¿A quién no se le antoja una infusión de manzanilla caliente para aliviar un cólico menstrual? Es preciso que entiendas que en una infusión se pone a calentar agua, sin llegar al hervor. Es en este momentos cuando se aplican las hierbas elegidas.

 

Jugo

Otra manera súper sencilla de aplicar es en jugo, aquí se exprime o se licuan los frutos.

 

Tinturas

Aquí se deja secar la planta, y la parte que se usará se mezcla con alcohol y agua unos días. Un proceso mucho más elaborado. Por esta razón, se han empezando a comercializar las tinturas y esencias.

 

Plantas medicinales y sus usos

 

¿Por qué es buena alternativa hacer uso de éstas?

 

Entonces, antes de pasar a las 7 plantas medicinales y sus usos, seguro que para ti resulta más fácil acudir a una farmacia y comprar una caja de medicamentos. Y como a mí también me ha pasado esto, te cuento por qué decidí mejor optar por alternativas naturales como las plantas medicinales.

 

Reducción de gastos

¿Hasta qué cantidad has pagado o invertido en un medicamento? Exacto, las enfermedades están a la orden del día, y muchas no son tan complejas y existe la opción de mejor usar una alternativa 100% natural. Cualquier hierba es muy fácil de adquirir y además el precio es sumamente accesible. ¿Qué esperas?

 

Eficacia en enfermedades crónicas

Así es, hay enfermedades que no requieren un tratamiento tan complejo, e igualmente, enfermedades crónicas como la sinusitis o colitis nerviosa. Este tipo de afecciones se pueden tratar fácilmente con medicina natural. Conoce entonces 7 plantas medicinales y sus usos para que puedas empezar a recurrir a ellas.

 

Evitas efectos secundarios

En el artículo pasado de 7 remedios naturales para el dolor de cabeza te mencioné que el abuso de medicamentos puede resultar fatal. En el caso de las cefaleas, no sólo sera ineficiente la medicina, puede llegar a aumentar el dolor.

 

7 plantas medicinales y sus usos

 

1. Hoja Sen

Las plantas son nuestras aliadas y el sen no se queda atrás. El sen se caracteriza por ser un fruto, y sus hojas se utilizan de forma medicinal. También se puede usar el fruto, pero, posee una dosis menor de sus propiedades curativas.

 

Uso medicinal

La hoja sen es eficaz para tratar el estreñimiento, ya que contiene cualidades depurativas. Excelente para limpiar el intestino. También se utiliza para tratar la obesidad, ya que es buena para conseguir un peso óptimo.

Así que:

Si tú te encuentras en la búsqueda de alcanzar una talla ideal, recuerda que en Infussion Fit contamos con infusiones termogénicas que promueven la pérdida de peso. Uno de los ingredientes que forman parte de este tratamiento, es justamente la hoja de sen. AQUÍ adquiere más información acerca del tratamiento.

 

Recomendaciones

¡Prepara una infusión de hoja sen para que sea efectivo! De acuerdo a Medline Plus, la dosis al día recomendada en caso de estreñimiento en adultos es de 17 mg al día. Consulta a tu médico para más detalles e información. Sigue leyendo para conocer más plantas medicinales y sus usos.

 

2. Flor de árnica

 

Es probable que hayas escuchado acerca de las pomadas de árnicas. Efectivamente, éstas están hechas con base en la flor de árnica. Posee un olor suave y peculiar. Esta planta contiene un elemento llamando helenalina que es considerado como un antiinflamatorio.

 

Uso medicinal

Al tener propiedades antiinflamatorias, es básica para aliviar dolores e hinchazón ocasionados por golpes. Aminora entonces, moretones y esguinces. Ideal también para dolores musculares.

 

Recomendaciones

Ablanda y mezcla las flores de esta planta con aceite de oliva, y unta directamente en la herida o la zona afectada.

 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Botanical


 

3.  Cerezas

 

Además de las hierbas, hay frutos deliciosos como las cerezas que todos amamos. Aunque no lo creas, esta fruta a pesar de su pequeño tamaño también se caracteriza por tener cualidades medicinales. El plus es que contiene vitaminas A, B, C, E y K; y minerales como hierro, calcio, magnesio y potasio. ¡Altamente nutritiva!

 

Uso medicinal

Los rabos de la cereza se usan para combatir la retención de líquidos. No olvides que esta afección puede llegar a ocasionar várices.  También son ideales como snack para adelgazar.

 

Recomendaciones

Usa entonces los rabos de cereza en una tisana para un excelente diurético natural. Adquiere 10 g de colas de cereza y medio litro de agua.. Hierve el agua, retira del fuego y vierte los rabos tapando la cacerola. Permite reposar por 15 minutos y posteriormente bebe.

 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Gym Virtual


 

4. Orégano

 
El orégano además de ser un condimento básico en la cocina, tiene también propiedades curativas para ciertas dolencias usando las hojas de esta planta.
 

Uso medicinal

El orégano posee diversos usos medicinales. Ya que funciona para trastornos como la tos, asma y hasta bronquitis. Igualmente, es eficaz para tratar la acidez del estómago o para la hinchazón.
 

Te lo recomiendo en exceso para:

Aliviar los cólicos menstruales. Aunque no tiene un sabor muy agradable yo lo preparo en una infusión y me alivia el dolor de inmediato. 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Plantas medicinal Farmacognosia


 

5. Lavanda

 
Sin duda la lavanda es una de mis plantas medicinales favoritas. Aunque sus principales usos surgen a partir de su delicioso aroma, la lavanda al igual que las otras plantas medicinales y sus usos, resulta altamente benéfica.
 

Uso medicinal

Si eres de aquellas personas que lidian con un ritmo de vida acelerado y ocasionalmente han presenciado estrés, la lavanda es una planta medicinal hecha para ti. Te comparto que yo soy una fiel seguidora de ésta, ya que me ayuda a relajarme muchísimo.

Porque:

Sus beneficios funcionan alrededor de que es un relajante natural; ideal para tratar el nerviosismo, ansiedad, depresión y el estrés cotidiano. Asimismo, funciona excelente para aliviar dolores de cabeza y hasta migrañas.
 

Recomendaciones

Te recomiendo usarla en tintura o en aceite esencial. Puedes usarla también por medio de aromaterapia. Existen difusores en los que colocas la esencia para que éste la rocié en el ambiente.
 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Tantras Suburbanos


 

6. Eucalipto

 
Una de las plantas medicinales más conocidas es el eucalipto. Su olor refrescante, similar al de la menta, le hace genial a todas las enfermedades de vías respiratorias.
 

Uso medicinal

Así es, afecciones como bronquitis, tos, gripe y anginas pueden ser tratadas con eucalipto. El aceite esencial es usado como descongestionante. Coloca unas gotas debajo de las fosas nasales y verás cómo en un dos por tres respiraras adecuadamente.
 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Manoma


 

7. Jengibre

 
La raíz de jengibre es aplicada para muchas cuestiones. Prepara en infusión para disfrutar de sus beneficios. Sólo tienes que rallar un poco y listo.
 

Uso medicinal

El jengibre es un antivomitivo. Así que si un día padeces de mareos o nauseas, te recomiendo ampliamente el jengibre.

 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Hábitos MX


 

Conclusión

 

Como te podrás dar cuenta, la naturaleza nos brinda una gran variedad de alternativas para curar, aliviar y aminorar distintos tipos de enfermedades. En Infussion Fit nos encanta que te preocupes por tu salud y bienestar optando por elementos 100% naturales. Disfruta de estas 7 plantas medicinales y sus usos.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Te fueron útiles estos consejos?
  • ¿Has probado ya alguna planta medicinal?

Conoce estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza, básicos para tener contemplados en cualquier momento

 

¿Por qué tienes que saber estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza? Es básico que todos pasemos en algún punto por un dolor de cabeza; independientemente de su intensidad, es molesto estar padeciendo de una cefalea, ya que no nos permite continuar adecuadamente con nuestras actividades cotidianas. ¿Te ha pasado?

La buena noticia es:

Puedes acabar con esto en poco tiempo, si primero identificas el porqué de tu dolor de cabeza. Posteriormente, aplica cualquiera de los remedios que te sugiero. ¡Dile bye al dolor!

 

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¿Qué es un dolor de cabeza?

 

Antes de conocer estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza, es preciso que sepas que una cefalea se caracteriza por la existencia de una molestia en la cabeza; en ocasiones puede extenderse hacia el cuero cabelludo o el cuello, dependiendo del suceso.

La realidad es que:

Un dolor de cabeza no es un signo de alerta en la mayor parte de sus casos. Sin embargo, a continuación te menciono las razones más comunes. Si particularmente, notas anomalías durante tu cefalea, lo óptimo es que acudas a un médico para checarte.

 

7 Razones por las que puede doler la cabeza

 

Te presentamos algunos casos de cefaleas. Identifica y ¡aplica el mejor remedio!

1. Estrés

Probablemente una de las razones más comunes de cefalea y por los que la mayoría hemos pasado. Yo sé entiendo que cada uno de nosotros tiene distintas actividades, y vivimos en una sociedad con un ritmo de vida acelerado, que propicia a padecer de estrés.

No obstante:

Recuerda que hay distintas formas de lidiar con esto. Date un break, sal de fin de semana, haz ejercicio, no te tomes las cosas tan personales y duerme tus horas adecuadas.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

 

2. Abuso de medicamentos

En la mayoría de las afecciones, cuando ocupas algún medicamento de forma habitual, vas a notar cómo es que después deja de tener efecto. Y lo mismo sucede con los medicamentos indicados para el dolor de cabeza: paracetamol, ibuprofeno, ácido acetilsalicílico

No solamente dejarán de funcionar:

¡Te producirán una cefalea terrible! Evita o aminora su uso, con los 7 remedios naturales para el dolor de cabeza que te propongo.

 

3. Casos específicos

No olvides que en nuestro cuerpo todo se encuentra conectado. Un sencillo ejemplo es cuando tienes un resfriado: Tu nariz está congestionada y percibes cómo el dolor se extiende hacia los ojos al grado de lagrimear.

Lo mismo sucede con:

Los dientes. Así, es. Si estás en un tratamiento de ortodoncia o maxilofacial, lo más factible es que tu dolor bucal se disperse hacia la cabeza. También, si tienes sinusitis tiende a esparcirse hacia la frente.

 

4. Abuso de cafeína

De acuerdo a un artículo publicado en CBS News, las personas que tienden a beber café diario pueden presenciar cefaleas. ¿Cómo sucede?

Bueno, ejemplifiquemos con una situación:

Un individuo que acostumbra beber de 2 a 3 tazas de café al día, diariamente y a horas parecidas o iguales, es propenso a tener un dolor de cabeza en el momento que rompa esta rutina. ¿Increíble no?

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Pinterest

 

5. Migrañas

¿Sientes cómo se te nubla la vista, mareos, no soportas la luz y el sonido y en circunstancias tienes vómito? Efectivamente, puede ser una migraña. Este dolor intenso y molesto no tiene una razón específica. Ahora bien, sí se le relaciona con cuestiones genéticas o actividad cerebral relacionada con las células.

La clave está en:

Casi siempre, puedes notar qué es lo que te estimula la migraña. Puede ser estrés, algún olor en especial… Identifica qué es lo que te detona este tipo de cefalea para evitarlo. También aminóralo con 1 de nuestros 7 remedios naturales para el dolor de cabeza.

 

6. Sustancias nocivas

El consumo de alcohol y cigarro, igualmente tienden a desencadenar dolores de cabeza. Una razón más. ¡Evita el consumo de estas sustancias! Claro que no está mal de vez en cuando tomarse una copa o consentirse con un cigarrillo. AQUÍ te contamos acerca de si el alcohol engorda.

 

7. Deshidratación y no alimentarse

Dos elementos vitales para nuestro cuerpo, sin duda son los alimentos y el agua. Cuando nuestro cuerpo no ha ingerido alguna de estas dos, también tienden a producirse cefaleas. Mantente hidratado y establece un horario de comidas específico. Te sugiero alimentarte 5 veces al día: desayuno, refrigerio, comida, merienda y cena.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

 

Identifica el dolor

 

Dolor punzante en las sienes

Estrés, apretar las mandíbulas, son las razones más comunes por las que ocurre el dolor punzante localizado en las sienes.

 

Cefalea en brotes

Dolor intenso alrededor de un ojo que se disemina alrededor de la cara. Causada por consumo de alcohol o cigarro.

 

Migraña común

Dolor pulsatil en un lado de la cabeza, empeora con la actividad física ordinaria y puede durar horas o hasta días.

 

Cefalea tensional

Los músculos del cuello y del cuero cabelludo se empiezan a tensionar. Puede sentirse también una opresión alrededor de la cabeza y hombros. Ésta también se relaciona con el estrés.

 

Cefalea de rebote

Se presenta dolor de cabeza de duración variada en la parte superior de la cabeza. Ocurre por el abuso de analgésicos.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: La guía de las vitaminas

 

7 remedios naturales para el dolor de cabeza

 

¿Por qué elegir remedios naturales para el dolor de cabeza? Como sabes, en Infussion Fit pretendemos que lleves un estilo de vida adecuado y saludable, sin hábitos que resulten tediosos y aburridos.

Como anteriormente te conté:

Una de las razones por las que puede ocurrir una cefalea es por el uso abusivo de medicamentos. Nosotros somos fieles a los elementos que nos brinda la naturaleza; flores, raíces, frutos… ya que están libres de químicos y conservadores; lo cual resulta mucho más ideal para nuestro cuerpo. Así que, ¡opta por uno de los siguientes 7 remedios naturales para el dolor de cabeza!

 

#1 Esencias de lavanda y menta

Debo confesarte que me declaro una amante y fanática de las esencias y aceites. Una alternativa 100% natural, que te aseguro puede funcionar. Hace un tiempo adquirí en un e-commerce de productos saludables, 3 esencias. 2 de ellas fueron lavanda y menta.

Te cuento el resultado:

Había leído que eran buenas para un montón de síntomas y entre ellos el dolor de cabeza. En primer lugar, la lavanda es efectiva para relajarte y prevenir dolores de cabeza ocasionados por estrés.

Por otro lado:

La esencia de menta me fue genial para eliminar cefaleas. La esencia de lavanda la coloco en las sienes, y cuando opto por la de menta, sitúo un poco en mi nuca. ¡Tienes que intentarlo! De verdad te lo recomiendo. Sigue leyendo para más remedios naturales para el dolor de cabeza.

 

#2 Masajeo en las sienes

Así como un masaje en la espalda y hombros puede reducir la tensión muscular y relajarte totalmente, un masajeo en las sienes puede aminorar cefaleas ligeras o que apenas están empezando. Con las yemas de tus dedos frota gentilmente a los lados de tu cabeza durante unos minutos.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Healthy Box

 

#3 Con té

Te recuerdo que Infussion Fit es un programa para bajar de peso por medio de infusiones termogénicas. Pero, no sólo lograrás bajar de peso, entre sus efectos secundarios, podrás dormir mejor, desintoxicarte y relajar tu cuerpo y mente. Uno de los ingredientes activos es la pasiflora.

¿Para qué funciona?

La pasiflora es una hierba que se ha popularizado por sus efectos calmantes y relajantes. Así que el consumo de estas infusiones igualmente te beneficiarán para mantenerte sereno. AQUÍ puedes adquirir más información.

 

#4 Jengibre

El jengibre es considerado como una planta medicinal, con propiedades fascinantes y entre ellas resulta que es un magnífico analgésico. Se usa específicamente para migrañas.

Prepara una infusión de jengibre de la siguiente manera:

    1. Corta un trozo de raíz de jengibre fresco
    2. Pela y ralla, o corta en rodajas
    3. Pon agua a hervir y cuando esté en su punto de ebullición añade el jengibre.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Anys food

 

#5 Hielo

El hielo es ocupado para músculos inflamados. Es otro buen remedio natural para el dolor de cabeza. Coloca un hielo en un paño y sitúa en las sienes. Ten cuidado porque puede ser demasiado frío. Si gustas espera un poco a que se ambiente.

 

#6 Respiración profunda

Uno de los remedios naturales para el dolor de cabeza más sencillo. La respiración es clave para relajarte. Inhala profundamente permitiendo que el aire recorra tu estómago, se dirija a tus pulmones y pecho y exhala. Verás como nivela tu presión y ayuda a aminorar la cefalea.

 

 #7 Masaje en los pies

¿Conoces la reflexoterapia? Te cuento rápidamente que es una práctica que trata de estimular ciertas zonas ayudándose de los pies. En la siguiente imagen te puedes dar cuenta de cada ubicación. Masajea un poco tus pies y entérate más de esta alternativa AQUÍ.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Centro Terapéutico Holístico Flor

 

Conclusión

 

Como te habrás percatado, reducir o eliminar las cefaleas, no es tan difícil si intentas estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza. Cuida tu salud y opta por elementos orgánicos. ¡Comparte este artículo con tu familia y amigos!

En Infussion Fit nos encanta conocer tu opinión:

  • ¿Te fueron útiles estos remedios naturales?
  • ¿Conoces alguna otra alternativa natural para aminorar los dolores de cabeza?

 


Por qué no bajo de peso, es una común pregunta de muchos, ¿haces la dieta al pie de la letra pero no ves resultados?

 

Por qué no bajo de peso si estoy realizando todo adecuadamente; es una de las preguntas más usuales para aquellos que se encuentran en el proceso de adelgazar. Ésta última, es una palabra que le hace ruido a muchos. Esto debido a lo difícil que puede llegar a tornarse; ya que implica cambiar de hábitos y someterse a rigurosos planes que tal vez no son lo suficientemente amigables para que podamos llevarlos a cabo.

En conclusión:

Mucho esfuerzo y desgaste para que todo nuestro trabajo no de resultados. El día de hoy analizaremos todos aquellos factores que influyen en esta pregunta, para que realmente consigas la talla y peso que tanto deseas. ¡No te desanimes!

 

¿Qué implica bajar de peso?

 

Bajar de peso realmente no es tan difícil como todos te dicen. Sin embargo, es un hecho que la línea que divide el que no adelgaces y el que consigas tu meta, es muy delgada. Son pequeños detalles que tienes que corregir para que puedas dejar de preguntarte por qué no bajo de peso y empieces a tener la figura que deseas.

Lo bueno es que:

Nuestro objetivo es auxiliarte, y una vez que identifiques que estás llevando a cabo de manera errónea, ya no habrá pretexto para adelgazar. Ten en cuenta que estos son los factores básicos que juegan un papel importante en la pérdida de peso.

 

Los carbohidratos engordan

 

#1 Alimentación

Uno de los factores más básicos es que estés llevando una alimentación adecuada. Si te preguntas por qué no bajo de peso, recuerda que los alimentos funcionan como gasolina para nuestro cuerpo. De aquí conseguiremos proteínas, vitaminas, minerales y de igual forma, los tan famosos carbohidratos y lípidos.

  • Todos los grupos de alimentosPara no entrar en muchos detalles, el primer paso para identificar que estás teniendo una dieta adecuada, es integrar todos los grupos de alimentos en tu dieta. Algunas dietas se enfocan en erradicar ciertos grupos de alimentos y eso puede dar como resultado el efecto contrario al que se desea. Frutas y verduras, proteínas y cereales. ¡Incluye todos! Otro error es dejar de comer por creer que reducir la cantidad de alimentos es la que te beneficiará en bajar de peso.
  • Qué hay de las grasas y carbohidratos: Sí puedes consumir grasas y carbohidratos siempre y cuando sean buenos. Elige carbohidratos como pan integral, pasta, fruta y cereales que te brindarán energía, en lugar de azúcar sin nutrientes. Igualmente, opta por grasas naturales que son necesarias para el cuerpo, aguacate y aceite de oliva son algunas buenas alternativas. Las grasas que se obtienen por ejemplo de comida frita evítalas.

#2 Quema de calorías

Hacer ejercicio comprende quemar calorías para así conseguir una figura ideal. Los carbohidratos y lípidos que anteriormente te mencionamos que debes ingerir, te brindarán energía para poder realizar todas las actividades necesarias, el problema es que cuando tienes una vida sedentaria y no llevas a cabo alguna actividad física toda esta energía que estás ingiriendo no es usada.

Así que:

Por más que comas saludablemente, no importará si no estás quemando calorías. Así que deja de preguntarte por qué no bajo de peso y mueve tu cuerpo. AQUÍ puedes obtener algunos ejercicios que puedes realizar desde tu hogar.

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 El método para bajar de peso

 

Ahora; uno de los factores más importantes por los que no está siendo efectivo tu proceso para bajar de peso es probablemente el método que estás ocupando. Muchos prometen bajar de peso en poco tiempo, pero este gusto sólo te durará un instante. ¿Por qué? Por el famoso efecto rebote.

¿Una dieta realmente es efectiva?

Como anteriormente mencionamos, la alimentación es un factor básico y fundamental para que logres bajar de peso. El problema es que tenemos un muy mal concepto de lo que es una dieta. Lo que debes buscar con una dieta, es mejorar el estilo de vida, no solamente emplear un plan alimenticio momentáneo. Si vas a cambiar tu forma de alimentación te sugerimos que sea para siempre. Otra razón de por qué no bajo de peso.

Medicamentos

Especialistas médicos como bariatras, están capacitados para ayudarte a bajar de peso. Lo hacen por medio de un plan alimenticio ideal; también se usan algunos medicamentos. Estos contribuyen a acelerar tu metabolismo y quemar calorías efectivamente.

El problema es:

Allá afuera es posible que encuentres productos milagro. Estos prometen conseguirte la talla que tanto deseas; no obstante, son dañinos para tu salud e igualmente se caracterizan por tener algún efecto rebote. Es más sencillo intentar algún programa natural que también busque tu bienestar.

 

Por qué no bajo de peso

 

¿Conoces el plan Infussion Fit?

Infussion Fit es un programa integral que incluye como base una serie de tés termogénicos que ayudan a quemar calorías efectivamente:

  • Detox: Para desintoxicar tu cuerpo un té por la mañana y otro por la noche, con un concetrado del 70%
  • Termogen: Se activa aquí el proceso termogénico, tu cuerpo empezará a quemar calorías con un concentrado del 100% igualmente, se bebe por la mañana y por la noche
  • New Me: Aquí el objetivo será mantener tu nueva figura con un té por la mañana y nuevamente por la noche, la concentración se reduce al 40%

La mejor parte es que se complementa con un plan alimenticio apto para todos, y otro programa de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar. El objetivo es que aprendas a tener una vida saludable, el bajar de peso es un resultado de este nuevo estilo de vida.

Así que:

Puedes continuar realizando las rutinas y comiendo de todo sin tener que hacer una rigurosa y pesada dieta. Puedes bajar de 3 a 5 kilos en un mes, dependiendo de los avances que quieras lograr y qué tanto empeño le pongas. Todo depende de ti. Si quieres saber más acerca del plan, haz click AQUÍ. ¡Deja de preguntarte por qué no bajo de peso!

Por qué no bajo de peso

Fuente: Diabion


 

¿Qué otros factores pueden influir?

 

Set Point

Set Point o punto de ajuste. ¿Sabes qué es? Si te das cuenta, cuando te pesas en tu edad adulta, casi siempre rondas en la misma cantidad. Por ejemplo, 57 kg, 58 kg, 59 kg, etcétera. El punto de ajuste es el peso que el cuerpo naturalmente mantiene a modo de protección.

Por consiguiente:

Tampoco tomes el número de kilogramos como un tabú. El punto es que seas constante con ejercicio y cuides tu alimentación sanamente como anteriormente te indicamos. Cuida tu cuerpo, mantente hidratado y actívate.

El consumo usual de alcohol

Una margarita o una copa de vino ocasionalmente no le hace daño a nadie. Al contrario, puede ser buena para relajarte y convivir un rato. El meollo del asunto viene cuando abusamos del alcohol. Ya seguramente conoces qué tipo de afecciones puede llegar a ocasionar.

Sin embargo:

Si quieres bajar de peso, aunque no lo creas, el consumo constante va a afectarte. pero, ¿por qué? Bueno, el alcohol posee una sustancia llamada acetato. Cuando ingieres alcohol, tu cuerpo usa automáticamente el acetato como energía primaria, dejando otros carbohidratos con los que usualmente obtienes fuerza a un lado. Y no sólo los excluye, los almacena como grasa.

Malos hábitos

Tu rutina cotidiana está llena de pequeñas acciones; éstas pueden ser de gran influencia en la pregunta de por qué no bajo de peso. No tomar agua, comer lo mismo semana tras semana en lugar de que exista una gran variedad de alimentos en tu rutina. En este artículo podrás encontrar 15 malos hábitos alimenticios; que así como los anteriores, si empiezas a cambiarlos podrás notar grandes diferencias en tu figura. ¡Es momento de empezar!

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Tipo de cuerpo

Es un hecho que nuestros genes determinan cómo es que será nuestro cuerpo. ¿Te ha pasado que te encuentras con conocidos o personas que no importa qué tanto coman, nunca engordan? Bueno, esto es resultado del tipo de metabolismo característico de su tipo de cuerpo. Sí, así como lo lees, cada persona posee un tipo de cuerpo que cumple ciertas características. Así que de acuerdo a cada uno de estos, deberás poner más incapie en algunos factores. AQUÍ te decimos cómo bajar de peso de acuerdo a tu tipo de cuerpo.

  • Ectomorfo: Se caracteriza por un metabolismo acelerado y usualmente tienen un aspecto físico delgado
  • Endomorfo: A diferencia del anterior, éste cuerpo acumula grasa con facilidad y este metabolismo es más lento
  • Mesomorfo: Digamos que es el punto medio, estas personas tienen una complexión mucho más atlética

 

Conclusión

 

Deja de preguntarte por qué no bajo de peso, ahora sabes qué factores pueden estar desempeñando un lugar que no te permite lograr una figura envidiable. ¡Sólo queda cambiar esos pequeños detalles para comenzar a ver resultados!

No olvides que en Infussion Fit tu salud es nuestra prioridad, y nos encanta ponerte a la mano las herramientas para facilitarte el tener una vida saludable, porque el que desees cuidar tu cuerpo es el primer empujón para tener un cuerpo healthy por dentro y por fuera.

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  • ¿Te fue útil esta información?
  • ¿Conoces algún otro factor por el que no puedas bajar de peso idealmente?