¿Sabes cuáles son los beneficios de la meditación y por qué es una buena alternativa para mejorar tu salud mental?

 

Seguramente en más de una ocasión has escuchado acerca del yoga, de ejercicios de relajación y de la meditación. Desgraciadamente, muchos menosprecian la calidad de estas actividades y de lo provechosas que pueden resultar. ¿Te suena? Sin embargo, hoy te cuento acerca de los beneficios de la meditación

A lo que me refiero:

De acuerdo a un artículo publicado en la Jornada, México es el país con mayor estrés laboral según la Organización Mundial de la Salud. Entre los beneficios de la meditación podrás encontrar la eficacia con la que te liberas del estrés cotidiano.

¡La meditación mejora notablemente tu calidad de vida! Descubre cómo.

 

Beneficios de la meditación

 

¿Qué es la meditación?

A grandes rasgos, la meditación es considerada como una práctica en la cual como ser individual entrenas a tu mente para dirigirla hacia un estado de conciencia. Un conjunto de técnicas que buscan construir energía interna, relajación y que como resultado logran abrirte  el panorama para una óptima toma de decisiones.

A pesar de que es una praxis relacionada con distintas doctrinas, es una actividad particular que puede realizar cualquier persona, ya que el punto aquí es que liberes tu tensión. Sigue leyendo para enterarte de todos los beneficios de la meditación.

 

Tipos de meditación

Ahora bien, como en todo también hay distintos tipos de meditación, y si previamente te has puesto a buscar información acerca del tema, te preguntarás “¿cuál es la mejor opción para mí?” y notarás que en algunas ocasiones pueden diferir una de otra.

Precisamente:

Ésta es la razón por la que te cuento un poco de los tipos de meditación, sólo así podrás optar por el modo que mejor se adecue a tu estilo de vida y necesidades. ¿Estás listo?

Los científicos dividen generalmente en dos categorías a la meditación.

 

1. Atención focalizada

Consiste como su nombre lo dice, enfocar tu atención en un objeto/acción en específico durante toda una sesión. Puedes centrar tu mente en diferentes acciones; por ejemplo, en tu respiración, en alguna parte de tu cuerpo… ¡Prácticamente en cualquier cosa!

Conforme el tiempo corre, te darás cuenta que los factores externos ya no se entrometen en tus pensamientos, ya que todo lo que existe en ese momento es tu punto focal. ¿Increíble no?

Algunas actividades que ponen en juego este tipo de meditación son:
    • Meditación mantra
    • Meditación para abrir los chakras
    • Meditación guiada con música
    • Pranayama, perteneciente al yoga
    • Qigong, igualmente del yoga

 

Beneficios de la meditación

Fuente: La Sangha

 

2. Meditación de monitoreo abierto

Este tipo de meditación a diferencia de la otra, no busca que centres tu atención en un solo objeto o acción. Contrariamente, el objetivo es que identifiques todos los factores externos o internos; es decir, que logres reconocer cada elemento por su singularidad, de una manera objetiva.

Un ejemplo sencillo:

Este no es un caso de meditación pero prácticamente la acción es similar. ¿Alguna vez te has puesto a escuchar una canción pero separando cada sonido? Logras identificar cómo es que cada instrumento forma una parte de la melodía. Algo así, pero evidentemente llevado a un nivel más elevado.

En lo personal considero que este tipo de meditación puede resultar un poco más difícil que la anterior.

Algunas prácticas que toman este tipo de meditación son:
  • Meditación mindfulness
  • Meditación vipassana

Existe también una práctica que consta de contemplar, simplemente es relajarse en paz y tranquilidad.

 

Beneficios de la meditación

Fuente: Hábitos MX

 

¡Disfruta de los beneficios de la meditación!

Has escuchado que la meditación tiene increíbles beneficios, pero realmente ¿en qué término? ¿a qué se refiere esto? Es decir, de qué manera te puede ser provechosa una actividad en la que piensas y reflexionas por un largo período de tiempo. ¡No te desesperes!

Justamente me estoy dirigiendo a ese punto. Te invito a seguir leyendo acerca de los beneficios de la meditación.

 

1. La meditación es antidepresiva

En el artículo anterior, te hablé acerca de cómo mejorar la salud mental en 7 pasos y justamente te cuento de la importancia de mantenerse saludable anímicamente.

Sin duda en algún punto de tu vida te has sentido deprimido, triste y experimentado esa terrible sensación de vacío. Estoy segura que todos alguna vez lo hemos presenciado. ¿Has escuchado hablar de la inteligencia emocional?

Meditación para embarazadas

Actualmente se han desarrollado distintas actividades especializadas para embarazadas, cubriendo sus necesidades por completo y manteniéndolas en perfecto estado para dar a luz. En Medical News Today presentaron un estudio en el cual la Universidad de Michigan de Salud, la meditación les servía para mentalizarse antes de llegar al parto.

Meditación para estudiantes

De acuerdo a información publicada en Science Daily, en la Universidad de California, los estudiantes que seguían un programa extracurricular de terapia por medio de la meditación, presentaron un disminución en estados de depresión y ansiedad.

Este es uno de los beneficios de la meditación. ¿Qué esperas para empezar a practicar la meditación? ¡Te encantará!

 

2. Incrementa la concentración

De pequeños a todos nos enseñan que la práctica hace al maestro. Tu mente tiene la capacidad de prepararse ante distintas situaciones; ya sabes qué hacer en caso de que ocurra un incendio por ejemplo. Son muchos los casos en los cuales las personas presentan dificultad para concentrarse, se distraen con facilidad o no logran terminar de hacer algo por desesperación.

Como habrás notado:

La meditación consta totalmente de concentración, y al practicar y practicar esta acción, tu mente va a tener la facilidad de responder de la misma forma ante otras adversidades. Son muchos los beneficios de la meditación y por eso cada vez es más recomendada por la ciencia.

AQUÍ te dejo un estudio realizado por neurólogos en Estados Unidos donde explican cómo la meditación mejoró el estado de sus pacientes.

 

Beneficios de la meditación

Fuente: Entrepeneur

 

3. Te hace una persona más optimista

La meditación te hace capaz de controlar tus emociones, justo es de lo que hablaba acerca de la inteligencia emocional. ¿Qué tan calificado te sientes como para sobrellevar ciertas situaciones? ¿Te desesperas con facilidad o te tomas todo muy personal?

¡Date un respiro!

Aprende a relajarte, fluir y disfrutar un poco más de la vida. Por experiencia propia te cuento que la meditación me ha ayudado a no alterarme con facilidad; me ha enseñado a ver la vida de una forma mucho más positiva e incluso cuando hay situaciones terribles, logro verle un lado positivo.

 

4. Mantiene tu corazón en perfecto estado

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. No obstante, gran parte de las EVC o enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse. ¿Sabías que la meditación es una magnífica alternativa para tener un corazón en perfecto estado?

Lo que el estudio concluyó:

Se realizó un estudio a 200 personas con riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca, que practicaran meditación como parte de su programa de mejora. 5 años después disminuyeron un 48% el riesgo de padecer alguna afección relacionada y hasta infartos.

Igualmente, la meditación ayuda a nivelar la presión sanguínea. ¿Qué te parece si continúas gozando de más beneficios de la meditación?

 

Beneficios de la meditación

Fuente: Clínica Guillen

 

5. Ayuda a lidiar con los signos premenstruales y de la menopausia

Como mujer estamos expuestas constantemente a cambios de ánimo. Somos una montaña rusa de emociones, y es un hecho que nos cuesta trabajo sobrellevar esto y además los síntomas de la menstruación o de la menopausia.

Resulta ser que:

La meditación puede ayudar notablemente a reducir los signos de estos periodos. Sólo te toca que lo pongas en práctica. Así que ya sabes que hacer, relájate, medita y por supuesto te invito a beber una taza de té para que duermas tranquila.

Recuerda que en Infussion Fit contamos con una serie de infusiones termogénicas que promueven la pérdida de peso. Pero, sus ingredientes activos tienen efectos paralelos para descansar y dormir mejor, considera este tratamiento natural para mejorar en todos los aspectos tu estilo de vida. ¡Te encantará ser saludable! AQUÍ obtén más información.

 

6. Excelente catalizador del sueño

La meditación como vía para tener dulces sueños es otra excelente decisión. Si eres de esas personas que tienen problemas o dificultad para conciliar el sueño, la meditación es para ti. Entre otro de los beneficios de la meditación podemos hallar este.

Lo que te sugiero es meditar por las noches, que se haga un hábito; reflexiona acerca de tu día, de lo que te gustó y lo que no. Verás que te darás cuenta de muchos aspectos de tu vida que posiblemente no habías notado.

 

Beneficios de la meditación

 

Conclusión

En Infussion Fit buscamos que mejores tu salud en todos los aspectos. ¡Únete a nuestra comunidad saludable! A nosotros nos encanta brindarte las herramientas para que tengas una mejor calidad de vida.

Los beneficios de la meditación son muchos y la lista podría continuar. Por eso te invitamos a poner en práctica esta actividad para que te conviertas en tu mejor versión. ¡En los comentarios cuéntanos de tu experiencia!

Nos interesa tu opinión:
  • ¿Te pareció útil la información brindada en este artículo?
  • ¿Alguna vez has practicado la meditación?
  • ¿Conoces algún otro beneficio?

Nuestro estado anímico es igual de importante que el físico. Descubre cómo mejorar la salud mental en 7 pasos

 

¿Quieres saber cómo mejorar la salud mental en 7 pasos? En alguna ocasión, me enfermé terriblemente de tres afecciones a la vez. Fui a distintos médicos y me llevé una gran sorpresa en mi cita con el último; luego de haberme dado un diagnóstico, me dijo lo siguiente: “sólo recuerda que las personas felices no se enferman”.

A lo que me refiero:

La realidad es que tuvo mucha razón en decírmelo, y aunque me llevó mucho tiempo entender esta situación, hoy te cuento que definitivamente existe una relación. En Infussion Fit, no sólo nos preocupamos por tu bienestar físico y tu alimentación, también creemos que la salud mental fundamental para ti.

 

Cómo mejorar la salud mental

 

¿Qué significa estar saludable mentalmente?

 

Antes de pasar a cómo mejorar la salud mental, entendamos que ésta se define como un estado de equilibrio en cuestión social, psíquica y anímica. ¿A qué me refiero con esto? Toma de decisiones, manejo de emociones, cómo pensamos y reaccionamos ante ciertas situaciones y nuestra forma de desenvolvernos con las demás personas.

 

Enfermedades ¿pueden ser una consecuencia?

La salud mental tiene una relación suficientemente estrecha con enfermedades que son comunes en nuestro día a día. Éstas a su vez tienen consecuencias vinculadas con la alimentación, la falta de ejercicio y demás acciones que realizamos cotidianamente debido a que empiezan a afectar en nuestras actividades.

  • Depresión: asociada con la sensación de pérdida, tristeza y vacío constante, falta de apetito o exceso de, igualmente problemas para dormir, cansancio severo
  • Ansiedad: tendencias impulsivas, miedo, sensación de que te vigilan, pesadillas
  • Estrés: en ocasiones se dice que exceso de trabajo o el simple hecho de tener distintas cosas en la mente, promueve el sentirse melancólico, sin ánimos y hasta dolores de cabeza intensos

 

Cómo mejorar la salud mental

 

Analiza tu nivel de Inteligencia Emocional (IE)

 

Para poder descubrir cómo mejorar la salud mental, es preciso conocernos. Podemos tener la sensación de saber de pies a cabeza cómo funciona la actitud y personalidad de muchas personas con las que nos relacionamos diariamente, sin embargo, ¿te has puesto a pensar y analizar cuánto te conoces?

 

¿Cómo tener IE?

La IE o Inteligencia Emocional se ha popularizado con el pasar de los años. Es considerada como una herramienta que cumple la función de entender nuestras emociones y las de las personas que nos rodean, con el fin de entendernos y comprenderlos.

Esto no significa:

Ocultar o reprimir lo que sentimos; contrariamente, el objetivo es guiar todo lo que pensamos hacia un camino que podamos controlar y que finalmente nos beneficie. AQUÍ te dejo un test en el cual se te realizan preguntas que permitirán darte un panorama de cómo es que reaccionas, algunas preguntas que se te harán son:

  1. ¿Cómo es tu alimentación cuando estás pasando por un mal momento?
  2. Cuando una persona te inspira un sentimiento importante ¿lo mencionas o te lo guardas?
  3. ¿Qué papel juegas cuando estás presenciando algún tipo de pelea verbal frente a ti?
  4. ¿Qué tan relevantes son los problemas de los demás en tu vida?
  5. ¿Te entusiasmas fácilmente con ciertas cosas?
  6. ¿Crees que le das muchas vueltas a las cosas?
  7.  

Cómo mejorar la salud mental

Fuente: El granero


 

Entonces, cómo mejorar la salud mental en 7 pasos

 

1. Reflexiona

El primer paso de cómo mejorar la salud mental, es reflexionar. La reflexión nos permite analizar nuestra situación actual, nos ayuda a deliberar y desmenuzar cómo es que llegamos a nuestro lugar y tiempo actual.

Justamente:

El test anterior nos funciona para tener un autoconocimiento emocional, es decir ser consientes de nuestros sentimientos, cómo nos ligamos con otros individuos. ¿Te parece que tienes un estado mental adecuado y equilibrado? Conocer nuestro estado actual nos va a beneficiar posteriormente para desarrollar y mejorar nuestras relaciones con personas, seremos más entusiastas y evidentemente mejorará la salud física.

 

2. Identifica

Una vez que has reflexionado, es momento de identificar lo que anhelas, lo que te mantiene inquieto y no te deja ser tú, deliberar qué tienes que conservar en tu vida y que tienes que eliminar, eso que te intoxica. Deja atrás aquellas cosas que no te están haciendo feliz, pero sobre todo sé tajante. No seas la persona que deja todo para mañana.

Es preciso decirte que nadie te va presionar a que empieces a cambiar tu estilo de vida. Tú  eres el único que tiene en sus manos el poder de cambiar y aplicar estos 7 pasos para saber cómo mejorar la salud mental. 

 

3. Empieza pequeños hábitos que te mantendrán relajado

Una de las mejores formas para mantenerte en equilibrio total, es realizar ese ritual cotidiano que puede servirte para canalizar tu energía. Meditar por las mañanas, hacer ejercicios de respiración.

Un ejercicio sencillo para empezar el día es el siguiente:

  1. Siéntate en tu cama, en posición flor de loto, mantén tu espalda completamente recta. Coloca un dedo en tu fosa nasal derecha.
  2. Inhala por la fosa nasal izquierda y cuando vayas a exhalar hazlo por la contraria y tapa la fosa nasal izquierda.
  3. Este ejercicio te ayudará a calmarte e integrar emociones negativas y estrés.
  4. Vuelve a empezar el ejercicio de respiración pero esta vez por el lado contrario, te ayudará a mantenerte enfocado.
Cómo mejorar la salud mental

Fuente: Glamour

 

4. Rodéate de personas que se mantienen enfocadas

¿Te preguntas cómo mejorar la salud mental? Para nuestra buena y mala suerte somos personas influenciables por decirlo de alguna forma. Esto puede ser un aspecto bueno. Analiza de quiénes o qué tipo de gente te estás rodeando.

He aquí la clave:

Hay muchas personas tóxicas que es probable estén impidiendo que alcances un estado mental ideal. De acuerdo a un artículo publicado en La Mente Es Maravillosa existen 7 rasgos básicos para detectar a este tipo de individuos que nos debilitan y nos arrastran, en lugar de hacernos crecer.

  1. Se encuentran ensimismadas, sus pláticas giran en torno a lo que les sucede.
  2. Personas pesimistas que constantemente se están quejando de situaciones de su vida cotidiana.
  3. Buscan ser el centro de atención.
  4. Siempre son las víctimas ante algún suceso.
  5. Sienten envidia, celos y soberbia por tus logros.
  6. No son seres felices.
  7. No se alegra por tus logros y en definitiva no te ayuda a alcanzar tus metas.

Tu deseo de ser feliz debe de llevarte hacia personas que te impulsen, que estén para ti ante cualquier situación. Sigue leyendo para conocer cómo mejorar la salud mental en 7 pasos.

 

Cómo mejorar la salud mental

Fuente: Instafit


 

5. Haz de cada situación tu maestra

Sí, ya sé que suena un poco trillado. Pero piénsalo de la siguiente forma. El ritmo de vida de la actualidad es acelerado; implica el hecho de que estés haciendo múltiples actividades a la vez. Lo que necesitas es un break de todas tus ocupaciones antes de alcanzar un nivel de estrés que posteriormente esté fuera de tus manos. No obstante, el paso 5 de cómo mejorar la salud mental es que aprendas de cada situación.

El secreto es:

De acuerdo, estás estresado, no puedes más… ¡Piensa rápido! ¿Qué puedes hacer? ¿De qué manera te puede servir este momento para futuras preocupaciones? Claro que encontrarás algo.

 

6. Bríndale a tu cuerpo lo necesario

Nuevamente, nuestro estilo de vida juega un papel infalible en la salud mental. Con esto me refiero a tu alimentación y tu estado físico. Provee a tu cuerpo de alimentos que le brinden energía, que lo mantengan activo y aliviado. AQUÍ te mostramos algunos beneficios de consumir té verde, por ejemplo.

¡Espera! El ejercicio también te mantiene feliz:

En primer lugar, el ejercicio es fundamental para mantener tu sistema cardiovascular activo y saludable. Por otro lado, realizar una actividad física va a segregar endorfinas en tu cuerpo que funcionan como analgésicos, esto significa que te mantendrán en un mood relajado.

Otro plus es que el hacer un deporte también activa los niveles de serotonina en tu organismo, ésta es conocida como la hormona de la felicidad, nivela tu estado de ánimo. Continúa leyendo para conocer el último paso para saber cómo mejorar la salud mental.

 

7. Mantén tu mente abierta y flexible

El último paso para alcanzar un estado de salud mental y probablemente el más difícil, es mantener tu mente abierta y flexible. Este paso abarca muchos aspectos, desde el simple hecho de entender que no todas las personas son como tú, comprender que cada uno es diferente pero esto no nos hace buenos ni malos.

Cualquiera puede reaccionar distinto a como a tú lo harías, pero esta disyuntiva no es razón para tomarte las cosas a pecho e intoxicarte con pensamientos. Mantén tu mente abierta, ponte en los zapatos del otro, perdona y vive.

 

Cómo mejorar la salud mental

Fuente: Hábitos MX


 

Conclusión

 

En Infussion Fit nos preocupamos por tu salud en todos los sentidos, y nos complace brindarte las herramientas necesarias para mantener tu cuerpo y mente saludable.

No olvides que contamos con un programa que te ayudará a cambiar tu estilo de vida por medio de infusiones termogénicas que propician la pérdida de peso, y paralelamente se te brinda un plan alimenticio y una serie de ejercicios funcionales que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar. AQUÍ obtén más información.

Sólo queda que apliques estos 7 pasos para descubrir cómo mejorar la salud mental.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?
  • ¿Consideras que estás estable emocionalmente?

¿Sabes qué es la retención de líquidos y por qué ocurre? ¡Sigue estos sencillos consejos para prevenirla!

 

Para comenzar a hablar acerca de qué es la retención de líquidos, determinemos primero que indudablemente, es de esas situaciones que pueden arruinarnos un buen día. Es sumamente molesto e incómodo; ciertas partes del cuerpo tienden a hincharse, y no podemos lucir la ropa que tanto nos gusta. Sí, sé que suena terrible…

Sin embargo:

Hay formas muy sencillas de prevenir la retención de líquidos, así que dicho lo anterior ¿qué te parece si identificamos las causas, síntomas para posteriormente, darte tips naturales y fáciles para despedirte de esta circunstancia tan incómoda?

 

Qué es la retención de líquidos

 

Qué es la retención de líquidos

 

También conocida como hidropesía o edema, es una condición en la cual se empiezan a acumular fluidos en los tejidos. Cabe resaltar que suele ser una consecuencia de otro tipo de afecciones, y por esta razón, no es considerada como tal una enfermedad. ¿Sabías esto?

 

¿Por qué ocurre?

 

Como previamente mencionamos, éste es un signo clínico que ocurre por distintas enfermedades, a continuación te decimos algunas de éstas.

  • Enfermedades en el corazón
  • Problemas en los riñones principalmente excreciones
  • Afección en el aparato digestivo como deficiencia en las funciones digestivas
  • Tuberculosis
  • Tumores en el intestino
  • Tumores en el aparato genital femenino
  • Problemas en el hígado
  • Fallos renales como el síndrome nefrótico

Aunque estos son los casos más extremos, también hay otras situaciones del día a día que propician la hidropesía, pero no te preocupes, te aseguramos que hay soluciones sencillas.

  • El embarazo
  • Cuestiones como un clima cálido
  • Hormonas relacionadas con el ciclo menstrual
  • Métodos anticonceptivos como el parche
  • La píldora del día siguiente
  • Algunos medicamentos como los que nivelan la presión sanguínea
  • Dieta reducida en vitamina B1
  • Dieta elevada en sal AQUÍ puedes obtener recetas reducidas en sodio

 

La hidropesía puede acompañarse de otros síntomas

 

  • Hinchazón localizada en la zona abdominal; aunque, también se puede hallar en tobillos, pies, muñecas, brazos y hasta cuello
  • Leve aumento de peso
  • Mala circulación

 

Fuente: Gym Virtual

Fuente: Gym Virtual

 

Qué hacer: 3 alternativas 100% naturales contra la hidropesía

 

Ahora que sabes qué es la retención de líquidos y las posibles causas, lo recomendable es que acudas con tu médico de cabecera para que pueda orientarte y juntos determinen alguna solución adecuada para tu organismo.

No obstante:

Te recordamos que igualmente puedes intentar estas alternativas 100% naturales que no sólo evitaran y prevendrán la hidropesía, también mejorarán notablemente tu estilo de vida. No olvides que en Infussion Fit nuestro objetivo siempre será que aprendas a llevar hábitos saludables y adecuados.

 

Fuente: Hábitos MX

Fuente: Hábitos MX

 

#1 Ejercicios para activar la circulación

 

Ya en artículos previos como ejercicios  para bajar de peso te hemos mencionado la importancia de llevar a cabo una actividad física. Y es que el ejercicio mejora notablemente tu calidad de vida, ¡Así es! Encontrarás beneficios para tu bienestar físico y mental.

 

Los beneficios de hacer ejercicio

¿Por qué hacer ejercicio es tan bueno? Principalmente, mejora tu condición física y tu respiración. Te brinda energía para empezar tu día a día como se debe, además, si tienes problemas para conciliar el sueño, el ejercicio también es un catalizador. En pocas palabras te distrae del estrés cotidiano. Pero no sólo eso, activa todas aquellas zonas donde es posible que estés reteniendo líquidos.

 

Qué es la retención de líquidos

 

¡Establece una rutina!

Ahora que sabes qué es la retención de líquidos y cómo el ejercicio ayuda a combatirla ¿qué te parece si integras algún deporte a tu rutina? Sabemos que posiblemente no tienes espacio en tu agenda para practicar actividades más complejas como tenis, ballet o basketball…

El secreto está aquí:

Sin embargo, puedes incluir otros ejercicios como salir a correr al parque con tu mascota unos 30 minutos al día, o moverte en bicicleta cuando realizas viajes cortos. En la Ciudad de México por ejemplo, nos han facilitado esta circunstancia con alternativas económicas como Ecobici.

Aunque no se encuentran en toda la ciudad, sí es práctica si trabajas en zonas como Roma, Condesa, Reforma, Polanco, Del Valle y San Miguel Chapultepec. AQUÍ puedes obtener más información acerca de la suscripción.

 

Workout en casa ¡ya no hay pretextos!

Así es, si ninguna de las opciones pasadas se adapta a tu vida, o no te agrada por completo puedes intentar esta sencilla rutina que es apta para todos, pero la mejor parte es que la puedes realizar desde la comodidad de tu hogar. Recuerda mantenerte hidratado, empieza ya y deja de preguntarte qué es la retención de líquidos.

    1. Realiza 5 veces la rutina
    2. Empieza haciendo 10 lagartijas
    3. Continúa realizando 15 sentadillas
    4. Salta 30 segundos
    5. Haz 20 desplantes
    6. Trota en tu lugar por 30 segundos
    7. ¡Repite!

 

Fuente: Mundo Fitness

Fuente: Mundo Fitness

 

#2 Mantén tu cuerpo hidratado

 

Nuestro cuerpo es 75% agua y como sabemos, es un elemento vital y fundamental para los seres vivos. El agua nos ayuda de diversas maneras, te mencionamos algunos beneficios además del de favorecer y auxiliar a las personas que padecen de hidropesía. Recuerda que en promedio un adulto debe beber 2 litros de agua cotidianamente. ¿Cuántos vasos llevas el día de hoy?

 

Beneficios de beber agua

El agua nos auxilia a mantener el cuerpo hidratado, previniendo por ejemplo, dolores de cabeza o piel seca. A la par, mejora tu digestión, en especial si padeces de estreñimiento, o tienes heces fecales duras.

Igualmente, si te encuentras en búsqueda de alcanzar un peso ideal, el agua es excelente para bajar de peso, sólo tienes que sustituir bebidas carbonatadas o refrescos por este líquido tan simple.

 

¿Quieres bajar de peso y dejar de padecer de hidropesía?

No olvides que en Infussion Fit contamos con un programa integral en el que podrás bajar de 3 a 5 kilos en tan sólo un mes. Nuestro objetivo es que no sólo alcances tu figura ideal, sino que la mantengas por mucho tiempo aprendiendo a tener un estilo de vida óptimo. ¿Pero cómo?

 

Infusiones termogénicas

Nuestro programa funciona por medio de infusiones termogénicas que propician la quema de grasa anormal en el cuerpo, activando tu metabolismo. Beberás un té por la mañana y otro por la noche, consta de tres etapas, donde la concentración de los ingredientes varían.

 

Detox

Primero desintoxicamos el cuerpo con el objetivo de limpiar y nutrir el cuerpo mediante la eliminación de toxinas. Beberás un té por la mañana y luego por la noche, durante 7 días y éste tiene una concentración de 70%.

 

Termogen

La segunda etapa tiene una duración de 14 días, igualmente beberás un té por la mañana y por la noche, pero esta vez la concentración de los ingredientes aumentará al 100%. Aquí tu metabolismo aumentará para actuar sobre el tejido adiposo.

 

New Me

Sólo queda que mantengas tu cuerpo ideal. New Me, es la etapa de mantenimiento en la que el porcentaje disminuye a un 40%. Para evitar el efecto rebote, lo recomendable es que sigas con el plan alimenticio y las rutinas funcionales. ¡Sí! Nuestro programa también cuenta con un plan alimenticio y rutinas para mantener una figura saludable.

 

Plan alimenticio + rutinas funcionales

Como leíste, el punto de este programa es que aprendas a llevar un nuevo estilo de vida que pueda perdurar. El plan es apto para todos, con recetas súper sencillas y deliciosas, nada de regímenes rigurosos que excluyan grupos de alimentos. Por otro lado, las rutinas funcionales las puedes realizar desde tu casa y con tu persona favorita. AQUÍ obtén más información.

 

Qué es la retención de líquidos

Fuente: 1001 beneficios

 

#3 Mejora tu alimentación

 

Recuerda que la alimentación es una parte fundamental para que nuestro cuerpo esté en buen estado. Para una dieta sana que prevenga la retención de líquidos lo ideal es que tengas una alimentación variada y balanceada, abundante en líquidos y alimentos ricos en fibra y vitaminas del complejo B. Evita por completo los alimentos que sean pesados como carne roja.   

 

Remedio casero para combatir la hidropesía

¡Deja de preguntarte qué es la retención de líquidos! Este remedio es ideal para aquellos días en los que te sientes inflamado o hinchado de alguna zona del cuerpo. Los ingredientes son súper fáciles de conseguir así que prepara y disfruta sus beneficios.

Ingredientes:

  • Té verde
  • Cola de caballo
  • 1/2 litro de agua
  • 2 rodajas de piña
  • Perejil

Modo de preparación:

    1. Primero que nada limpia y desinfecta todos los ingredientes y principalmente las hierbas.
    2. Posteriormente, pon a hervir el agua con cola de caballo, el té verde y el perejil.
    3. Una vez que obtengas una infusión, añade las rodajas de piña.
    4. Tapa por unos minutos, deja reposar para que el agua absorba todas las propiedades.
    5. ¡Listo! Sirve y puedes preparar este remedio casero una vez al día hasta que observes resultados.

 

Qué es la retención de líquidos

Fuente: Hábitos MX

 

Conclusión

¿Te sigues preguntando qué es la retención de líquidos y cómo prevenirla? Intenta los sencillos tips que te proponemos. Identifica las posibles causas, y no olvides asistir con un médico para descartar enfermedades. ¡Ama y cuida tu cuerpo! Recuerda que la solución para prevenir distintas afecciones es llevar un estilo adecuado con una dieta balanceada y una actividad física.

Además:

El programa de Infussion Fit tiene efectos paralelos como evitar la hidropesía, mejorar la calidad del sueño, darte energía para que realices todas tus actividades y mejorar tu digestión.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Conoces algún otro remedio para evitar la retención de líquidos?
  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?

Descubre 10 alimentos que ayudan a bajar de peso ¡consigue tu figura ideal naturalmente!

 

¿Quieres conocer 10 alimentos que ayudan a bajar de peso? La naturaleza en todo su esplendor, es una de las grandes maravillas que podemos apreciar como seres humanos; nos llena de múltiples frutos, vegetales, hierbas y raíces que no sólo embellecen el entorno; también las propiedades que poseen resultan excelentes para nosotros.

¿Por qué?

Además de que nos proveen de nutrientes que nuestro organismo necesita para mantenerse saludable, tienen otros beneficios como el de bajar de peso. Así que, si quieres conseguir una figura ideal, tu alimentación va a ser clave. Ayúdate de estos 10 alimentos que te proponemos.

 

Tu alimentación es el secreto

 

¿Quieres bajar de peso? Ya en ocasiones anteriores te hemos mencionado que tu cuerpo es un reflejo de tu estilo de vida. Y con esto nos referimos a la alimentación que llevas cotidianamente, e igualmente, si realizas una actividad física en tu día a día. Cuando hay un déficit de éstas, es evidente que tu salud se verá perjudicada. Asimismo, tu físico.

 

Ahora sí ¡a alcanzar nuestros objetivos con estos 10 alimentos para bajar de peso!

 

Por su puesto que es infalible aclararte, que estos 10 alimentos que ayudan a bajar de peso complementarán tu dieta y te beneficiarán en más sentidos por todas las propiedades que los caracterizan. Pero esto no significa que debas alimentarte sólo de ellos o debas excluir otros grupos de alimentos, ya que todos son fundamentales para tu cuerpo.

AQUÍ puedes obtener algunos consejos para complementar tu alimentación.

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

 

1. Fresas

 

Las fresas son principalmente reconocidas por la cantidad de antioxidantes que poseen. Deben volverse tu primera opción si es que aparte de todo, quieres prevenir la aparición de líneas de expresión y arrugas prematuras. Esto sucede porque limitan el acceso de los famosos radicales libres que deterioran y oxidan a las células.

¡El boost que tu metabolismo necesita!

No obstante, de acuerdo a un artículo publicado en Self, las fresas le dan un boost a tu metabolismo. Poseen menos de 50 calorías, lo cual es ideal porque aunque te ayudarán a reducir tu peso y talla, siguen brindándote la energía que necesitas. Muchas dietas se enfocan en eliminar los carbohidratos por completo, nosotros te recomendamos totalmente lo contrario. Lleva a cabo un plan alimenticio que contenga todos los nutrientes.

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Fuente: Farmatodo

 

2. Sandía

 

Sin duda otra de nuestras frutas favoritas. La sandía es una excelente opción porque se encuentra disponible durante casi todas las temporadas del año. Es súper refrescante e hidratante. Una delicia con limón y sal. Sin duda merece estar en este top 10 de alimentos que ayudan a bajar de peso.

¿Por qué es buena alternativa para bajar de peso?

La buena noticia es que independientemente del sabor dulce que posee la sandía, ésta es totalmente libre de colesterol o grasas. Debido a su alto porcentaje de agua, la sandía es una de las frutas que te ayudarán a saciar el hambre. Te recomendamos que se vuelva uno de tus snacks predilectos para cuando tienes hambre entre comidas.

 

3. Chía

 

Las semillas de chía se han vuelto conocidas por todos los beneficios que nos aportan a la salud. Pequeñas y poderosas, las semillas de chía son una maravillosa proteína vegetal. Ideal si llevas una dieta vegetariana o vegana. Son ricas en Omega 3 y vitaminas del complejo B, para que luzcas una piel envidiable.

Activan el movimiento intestinal

Si eres de aquellas personas que padecen de mala digestión y que tienen una defecación deficiente, entonces las semillas de chía son para ti. Éstas mejoran el movimiento intestino y protegen el aparato digestivo. ¿Necesitas más razones para consumir semillas de chía? ¡Éstas tienen una significante suma de calcio para fortalecer tus huesos!

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Fuente: Hábitos MX

 

4. Aguacate

 

El aguacate es un vegetal que le da sabor a cualquier plato fuerte o ensalada. Su principal característica es que es una grasa vegetal, es decir “grasa buena”. Sin duda siempre nos mencionan, que para alcanzar nuestra figura ideal, es básico eliminar las grasas. Sin embargo, recuerda que hay diferentes tipos de grasas, y los lípidos naturales son considerados benéficos para el cuerpo. Además ¡ayudan a bajar de peso!

¡También mejora la calidad del sueño!

Ya en el artículo de cómo dormir mejor te dimos remedios naturales como la infusión de pasiflora, para que logres conciliar el sueño. Pero, resulta que el aguacate también es un excelente catalizador del sueño. Por eso y más, se encuentra en esta lista de 10 alimentos que ayudan a bajar de peso. 

 

5. Té verde

 

El té verde, es una bebida mística que tiene origen en el Oriente. Algunos de sus beneficios son:

  • Reduce el colesterol
  • Es efectiva para personas que tienen diabetes tipo 2
  • Previene la indigestión
  • Es rico en antioxidantes
  • Fortalece el sistema nervioso

Y por supuesto ¡ayuda a quemar calorías! Es por esta razón, que es uno de los ingredientes clave en las infusiones termogénicas de Infussion Fit. ¿Ya conoces el plan?

 

El plan termogénico

El programa con duración de un mes, está enfocado a que pierdas de 3 a 5 kilos por medio de infusiones que ayudan a quemar todas las grasas que tu cuerpo no necesita.

Consta de 3 etapas con distintas concentraciones:

  1. Detox: Empezando por desintoxicar tu cuerpo, esta etapa tiene una duración de 7 días
  2. Termogen: En esta etapa de 14 días, quemarás calorías
  3. New Me: Sólo queda mantener tu nueva figura, 7 días de esta etapa

Además, se te incluye un plan alimenticio apto para todos. El punto es que aprendas a comer saludablemente, y que te alimentes de esta manera por el resto de tus días con deliciosas y sencillas recetas.

Claro que no puede faltar el ejercicio, por eso se te proporcionan una serie de ejercicios funcionales, con los que trabajarás todas las partes de tu cuerpo. Si quieres obtener más información, ingresa AQUÍ.

 

beneficios-del-te-verde

 

6. Lechuga

 

La lechuga es la predilecta en casi todas las ensaladas. Una base sumamente versátil ya que se puede mezclar con todos los vegetales o alimentos que se te ocurran. La lechuga a pesar de verse tan simple, es un alimento ideal para bajar de peso.

El plus de la lechuga

Contiene vitaminas del complejo B, tales como B1, B2 y B3, de igual manera, tiene minerales como sodio, magnesio, calcio y potasio para combatir los calambres. ¿Asombroso no? Por eso está entre los 10 alimentos que ayudan a bajar de peso.

 

7. Goji Berries

 

Frutos provenientes de Asia color rojo. La medicina tradicional china, ha hecho uso de estos y no nos sorprende el porqué. Contienen ácidos grasos esenciales que ayudan a reducir tu peso y a saciar el hambre. La ventaja es que en la actualidad también puedes encontrarlos en presentación de cápsulas.

¿Sabías que tienen más hierro que las propias espinacas?

Las goji berries tienen 15% más cantidad de hierro que las espinacas. Recordemos que este mineral es necesario para el cuerpo humano, ya que es el encargado de producir hemoglobina, que transporta el oxígeno a diferentes partes del organismo.

 

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Fuente: Tips Nutritivos

 

8. Papaya

 

Siempre nos recomiendan consumir papaya cuando padecemos estreñimiento ya que activa nuestro intestino por completo. Pero no sólo eso, la papaya limpia y desintoxica el aparato digestivo porque contiene un alcaloide llamado carpaine, que es excelente para eliminar amibas.

¿Por qué nos ayuda a perder esos kilitos de más?

Si te preguntas por qué tienes que incluir este fruto en tu vida diaria, aquí está la razón. La papaya impide que tu organismo absorba en exceso las grasas y a la par, acelera el proceso de digestión. Te sugerimos que la comas en ayunas, 30 minutos antes de tu desayuno pero el secreto está en que no quites las semillas. Sigue leyendo para conocer más alimentos que ayudan a bajar de peso.

 

9. Hierba Luisa

 

La última pero no menos importante es la hierba luisa. Aunque no tan conocida, ésta al igual que los otros alimentos propicia la pérdida de peso. Por sus propiedades depurativas es un potente tonificante estomacal. Te recordamos que éste es otro ingrediente que encontrarás en las infusiones termogénicas de Infussion Fit.

 

10. Piña

 

Un magnífico diurético natural, se encuentra indudablemente, entre las frutas que son perfectas para desintoxicar el cuerpo. De igual forma, la piña promuevela buena digestión en cualquier persona, y es por eso que se encuentra en este top de alimentos.

Mejora la circulación

Al igual que todos los alimentos previos, la piña tiene otros beneficios en el cuerpo. Y uno de ellos es que es ideal para mejorar la circulación. El sobrepeso puede ser un causante de la aparición de várices; así que una buena solución para mejorar tu circulación es beber un jugo de piña por las mañanas. ¡Delicioso y refrescante!

 

Alimentos que te ayudan a bajar de peso

Fuente: Hola Doctor

 

Conclusión

 

¿Qué esperas para incluir estos 10 alimentos que ayudan a bajar de peso? Ya no es tan trillada la idea de alcanzar tu peso y talla ideal. Lo único que necesitas es dedicación y paciencia. Entre más constante seas con tu alimentación, verás resultados de inmediato. No olvides complementar tu nuevo estilo de vida con alguna actividad física.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Te fue útil esta información?
  • ¿Conoces algún otro alimento que pueda ayudarte a bajar de peso?

La medicina homeópata funciona: verdad o mito ¿Has pensado recientemente en intentar algún tipo de medicina alternativa?

 

¿Quieres saber si la medicina homeópata funciona? Enfermarse es una situación que a todos nos ocurre y nos ocurrirá eventualmente. Nuestra primer opción para aliviarnos o aminorar ciertos síntomas, es el uso de la medicina contemporánea. Con esto me refiero a acudir a un médico general o especialista, hacer uso de antibióticos, antiinflamatorios, antiespasmódicos, etcétera.

Sin embargo:

Nuestras necesidades han cambiado, estilos de vida y consigo las enfermedades. El deseo por una cura diferente, evitar el dolor, distintas creencias, o el no introducir químicos en el cuerpo; son algunas de las razones que nos han conducido a experimentar la medicina alternativa. ¿Sabes qué es la homeopatía? Sigue leyendo si te sigues cuestionando acerca de si la medicina homeópata funciona.

 

Medicina contemporánea

 

En términos generales, la medicina que todos conocemos es la ciencia que se dedica al estudio de la vida, salud y enfermedades. ¿Pero qué diferencia a ésta de la medicina alternativa como la homeopatía y la medicina homeópata funciona?

 

¿De qué hace uso y en qué se basa?

La medicina que conocemos en la actualidad, ejerce e implica un conocimiento técnico, aplicando siempre un diagnóstico y un tratamiento para mejorar la salud y posteriormente prevenir futuras enfermedades. Este tipo de medicina siempre se encuentra respaldada por sistemas nacionales de salud pública.

En concreto:

El fin de la medicina siempre será la prevención de afecciones y lesiones, para conservar la salud. Esto significa que siempre se buscará aliviar el dolor y/o sufrimiento del paciente para finalmente evitar la muerte prematura. Sigue leyendo para saber si la medicina homeópata funciona.

 

¿Qué es la medicina alternativa?

 

En general, la medicina alternativa es toda práctica que afirme tener efectos sanadores, pero la gran diferencia de la medicina convencional, es que éstas no están basadas en un método científico. Productos, terapias, prácticas….

 

¿Qué tipos de medicina alternativa existen?

¿Te preguntas si la medicina homeópata funciona? Con el pasar de los años se retoman distintas prácticas, o igualmente se descubren nuevas que pueden cambiar la percepción de lo que conocíamos como medicina. Sin embargo, te muestro algunas de las opciones que si te llaman la atención puedes conocer un poco más.

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Mercola

 

1. Medicina complementaria, aromaterapia

Como su nombre lo dice, este tipo de medicina busca complementar a la medicina convencional. Esto para tener un mejor efecto o para aminorar dolencias. Por ejemplo, después de alguna cirugía o enfermedad, nuestro cuerpo se siente débil, ¿te ha pasado?

El olfato es un sentido que está activo todo el tiempo, y diversas personas afirman que al tener en contacto los aromas esparcidos por un difusor, los efectos de estas esencias llegan hasta al sistema nervioso.

Justo la aromaterapia tiene el objetivo de mejorar el estado físico y mental de un individuo, usando la percepción de olores producidos por aceites esenciales, lo que nos conduce a otra famosa y eficaz medicina.

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Simply supplementes

 

2. Herbolaria, ¿hierbas medicinales?

Previamente, te presentamos un artículo en el cual te hablamos acerca de  7 plantas medicinales y sus usos. Desde la antigüedad, ésta ha sido la manera natural más usada por casi todas las civilizaciones. Y es que la madre naturaleza nos provee de diferentes hierbas, raíces y frutos que poseen ingredientes activos que son capaces de reducir dolencias y otro tipo de síntomas.

Se puede aplicar en cataplasma, en forma de aceites esenciales como los que usa la aromaterapia, o simplemente preparar las hierbas en infusiones. Recuerda que en Infussion Fit contamos con una plan el cual hace uso de infusiones termogénicas, que promueven la pérdida de peso de manera natural.

Se complementa con un programa de ejercicios y una dieta saludable. Si quieres obtener más información, puedes checarla AQUÍ.

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Hábitos MX

 

3. Acupuntura: uso de agujas

La acupuntura tiene raíces en la medicina tradicional china. Prácticamente, éstas se insertan en los famosos puntos acupunturales. Aunque se centra mucho más en el alivio de dolencias, también se le relaciona con algunas enfermedades.

 

4. Medicina tradicional oriental

También llamada medicina tradicional china, en palabras de la Organización Mundial de la Salud es considerada como la suma de experiencias, técnicas y prácticas fundamentadas en creencias adquiridas por dicha cultura. ¿Te preguntas si la medicina homeópata funciona? Probablemente esta alternativa sea una de las más aceptadas por incluso científicos, ya que en cierto punto se llega a relacionar con la medicina

 

La medicina homeópata funciona

 

La homeopatía

 

Los famosos chochitos, son un tipo de medicina alternativa que se originaron alrededor del año 1700. Se basaba en la teoría de lo similar cura lo similar. Esto quiere decir que una sustancia que provoque los síntomas de una enfermedad en personas saludables, cura lo similar en personas que contrariamente se encuentran enfermas.

 

Efecto placebo

¿Te preguntas si la medicina homeópata funciona? Desgraciadamente, la medicina alternativa como la homeopatía sigue siendo considerada como una pseudociencia.

Muchos científicos se han dedicado a investigar cómo es que realmente funciona la medicina homeópata, y se ha afirmado que funciona como el famoso efecto placebo.

Diluciones

Si alguna vez has ido con un homeópata, te habrás dado cuenta que siempre hacen uso en primer lugar de diluciones que en concreto, la ciencia sugiere que es alcohol o agua destilada. Aunque teóricamente los homeópatas eligen las sustancias con las que serán diluidas; es un total misterio en qué consisten los remedios homeopáticos.

Todo esto, han sido la base de diversos cuestionamientos en la actualidad. ¿Será o no que la medicina homeópata funciona?

 

Entonces, ¿la homeopatía es una verdad o un mito?

 

Es evidente, que practicantes de la medicina convencional no se encuentran del todo de acuerdo con las herramientas curativas de la homeopatía. No obstante, son muchas las personas que han probado este tipo de alternativa y debo confesar, que me incluyo entre estos individuos.

Desde una simple gripe, hasta llegar a complicaciones como quistes en los ovarios y lupus, en palabras de muchas personas han surgido estos casos de éxito. ¿Te sigues preguntando si la medicina homeópata funciona?

 

La medicina homeópata funciona

Fuente: Tiempos de paz

 

¿Cómo funciona una cita con un especialista en homeopatía?

Sin duda una de las citas más breves que podrás tener en tu vida. Claro que depende qué tanto es que este médico de la medicina alternativa indague en el asunto; no obstante, lo primero que hace evidentemente es preguntarte un poco de ti.

He aquí la clave:

Pero, el paso posterior es lo que a muchos suele hacerles ruido, ya que suelen comenzarte a hacerte cuestionamientos acerca de tu estado anímico, de tu carácter, y tu temperamento. Surgen a la plática preguntas como ¿eres feliz? ¿Cuando fue la última vez que te enojaste? Posterior a esto lo restante es que vayan a prepararte la dichosa solución o mezcla, que contiene una etiqueta con tu nombre y unos números.

En concreto:

Realmente, a diferencia de un médico convencional, un practicante de esta medicina alternativa, no hace una historia clínica, o un análisis más profundo de tus síntomas. La realidad es que a pesar de esto, todas las personas son aptas a este tipo de alternativas ya que los remedios no contienen químicos que puedan dañar a tu cuerpo.

 

La medicina homeópata funciona

 

Ventajas de usar medicina homeópata como alternativa

 

Segura para tu cuerpo

Dado que la medicina homeópata hace uso de ingredientes que se encuentran naturalmente en el ambiente, estos no resultan invasivos para tu cuerpo. Como resultado, no provoca ningún efecto nocivo a tu salud.

 

Económicos

Las citas con un homeópata rondan en los 200 o 300 pesos, por lo que haciendo cuentas con medicamentos convencionales como antibióticos que pueden tener un precio sumamente elevado, sin duda la homeopatía es una opción amable con tu bolsillo. 100% recomendable para todos y todas.

 

Recomendaciones

De acuerdo a un artículo publicado en Salud 180 se recomienda no mezclar las soluciones homeopáticas con las siguientes sustancias que pueden bloquear o interferir los efectos del tratamiento.

  • Bebidas con cafeína
  • Cortisona
  • Antibióticos
  • Fungicidas
  • Aromas como la menta, mentol alcanfor
  • Analgésicos
  • Drogas como cocaína o marihuana
  • Hierbas como eucalipto

 

Conclusión

 

Muchos dirán que la homeopatía es una forma más del efecto placebo. Sin embargo, aunque esto resultara cierto, al final recordemos que la mente es sumamente poderosa. Atraemos cosas y nuestro bienestar depende totalmente de nuestra alimentación, pero igualmente de qué tan plenos seamos y estemos con nuestra vida. Como un homeópata me dijo una vez: Una persona feliz no se enferma.

Así que:

Lo que te puedo recomendar si te sigues preguntando y tienes en mente si la medicina homeópata funciona o no, es que simplemente te tomes un momento de intentarlo, ya que nada de lo usado tiene efectos secundarios en tu cuerpo, y contrariamente puede resultar benéfico.

Puede ser una buena opción si quieres dejar de introducir tantos químicos a tu cuerpo que pueden crear inmunidad a ciertas enfermedades o que causan efectos secundarios que probablemente no sean buenos en la mayoría de los casos.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Has hecho uso de algún tipo de medicina alternativa?
  • ¿Te ha funcionado la medicina homeopática?
  • ¿Conoces algún caso de éxito de medicina alternativa?

 


¿Quieres saber cómo bajar 5 kilos en un mes fácilmente? Entonces, sigue estos prácticos tips

 

¿Te preguntas cómo bajar 5 kilos en un mes? Ya anteriormente, hemos hablado acerca de lo importante que es para cualquier persona cuidar su figura. Hemos comentado no sólo la importancia estética, sino el cuidar nuestro cuerpo por dentro es fundamental para mantenernos saludables, realmente, el tener una figura visiblemente adecuada es consecuencia de nuestros hábitos del día a día.

Dicho esto:

Si te interesa saber cómo bajar 5 kilos en un mes, lo único que queda es que pongas en práctica estos sencillos consejos y los empieces cuánto antes. ¡Qué esperas!

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes

 

¿Por qué en un mes?

 

Primeramente, empiezo diciéndote que un mes es un excelente deadline, para conseguir tu objetivo. Un mes es suficiente para observar cambios si estás siendo constante, y además, es más fácil para ti y para cualquier persona cumplir una meta, si se establece un periodo de tiempo. Así que, 30 días son suficientes para bajar 5 kilos.

Así que:

Una vez dicho lo anterior, lo único que queda es empezar con aquellos tips que te van a facilitar y favorecer la pérdida de peso.

 

Tip 1: alimentación

 

Los alimentos son parte fundamental para un buen funcionamiento del cuerpo. Cada alimento contiene nutrientes que son esenciales para ti. En teoría una dieta balanceada y equilibrada tiene que tener los 3 grupos de alimentos para que tu cuerpo adquiera todos los nutrientes.

 

¿Conoces el plato del bien comer?

De acuerdo a la Norma Oficial Mexicana NOM-043 de Servicios Básicos de Salud y Promoción y Educación para la Salud en materia alimentaria, los alimentos se clasifican en tres grupos.

Verduras y frutas

Principalmente estos alimentos nos van a proveer de vitaminas y minerales esenciales para un buen funcionamiento del cuerpo humano. Éstas permiten un adecuado desarrollo, crecimiento y estado de salud

Leguminosas y alimentos de origen animal

Carne, huevo, lácteos, frijoles, etcétera. El principal aporte de estos es la proteína. La proteína es básica para la formación de tejidos y la creación de músculos. Así que si además te encuentras en la búsqueda de aumentar masa muscular, tu alimentación deberá ser rica en proteínas

Cereales y tubérculos

Son fuente principal de carbohidratos complejos, mejor conocidos como “buenos”, nos brindan energía inmediata para poder realizar todas nuestras actividades cotidianas. No obstante, tienen fibra que es ideal para mantener un buen funcionamiento intestinal.

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes

Fuente: Pinterest

 

¿Qué alimentos son dañinos y te están haciendo engordar?

Una vez que tengas en claro los grupos de alimentos  y lo que tu cuerpo debe ingerir cotidianamente para estar estable, es momento de decirte qué alimentos son los que están dañando tu cuerpo y porqué para empezar a saber cómo bajar 5 kilos en un mes.

Carbohidratos refinados

¿Sabes para qué sirven los carbohidratos? Antes que nada, es preciso que entiendas que existen tres tipos de carbohidratos:

  • Monosacáridos: glucosa como miel, fructosa como las frutas, galactosa como la leche
  • Polisacáridos: almidón de los cereales, papas y leguminosas
  • Refinados: durante el proceso de fabricación se erradica una parte de la fibra, vitaminas y minerales, un puñado de azúcar para el cuerpo

Así que, la principal función de los carbohidratos es aportarnos energía para poder llevar a cabo nuestras actividades cotidianas. Ya que sus nutrientes se traducen a calorías, sin embargo, debes evitar por completo los carbohidratos refinados como pastelillos, galletas, pan dulce, etcétera.

Alcohol

En el artículo de el alcohol engorda te mencioné que además de que las bebidas preparadas tienen un montón de carbohidratos refinados al estar mezcladas con refrescos o jugos procesados. Igualmente el alcohol posee un singular elemento llamado acetato.

¿Qué pasa con el acetato?

Desgraciadamente, el acetato es un elemento el cual al encontrarse en contacto con nuestro cuerpo, se usa directamente como energía primaria. Es decir, los carbohidratos y lípidos que hayas ingerido para suministrarse como energía, van a ser remplazados por el acetato y estos automáticamente se van a acumular en zonas que definitivamente no nos gustan.

Grasas saturadas y trans

Por otro lado podemos encontrar las famosas grasas saturadas. Al igual que los carbohidratos existen 3 tipos de grasas:

  • Grasas insaturadas: mejor conocidas como buenas, estas son grasas que podemos encontrar en alimentos de origen vegetal; por ejemplo, el aguacate, el aceite de oliva y el aceite de girasol
  • Grasas saturadas: contrariamente las grasas saturadas las podemos encontrar fácilmente en alimentos de origen animal, por ejemplo; carnes de cerdo, carne de res, etcétcera
  • Grasas trans: las grasas trans se encuentran en alimentos como mantequilla, que pasan por un proceso en el cual se alarga su tiempo de vida

En concreto, te recomiendo limitar el consumo de grasas saturadas y de grasas trans.

 

Entonces, sustituye para empezar a alcanzar tu peso ideal

La clave está en 4 pasos:

  1. Limita el consumo de alimentos malos para el cuerpo, como los que anteriormente mencionamos
  2. Encuentra una ración adecuada, no abuses con las porciones
  3. Provee a tu cuerpo de todos los nutrientes que necesita
  4. Ingiere 5 comidas al día: desayuno, refrigerio, comida, un snack y la cena

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes

Fuente: Mind body green

 

Tip 2: activa tu cuerpo

 

Si lo que buscas es determinar cómo bajar 5 kilos en un mes, tienes que empezar a activar tu cuerpo. Un reto de 1 mes en el cual empezaremos con un circuito cardiovascular.

Alternativa 1: cardio 20 minutos saltando la cuerda

Lo único que necesitas es un espacio amplio donde puedas movilizarte, ropa adecuada, un calzado deportivo cómodo y además una cuerda. Si gustas un tapete.

  1. Empieza saltando 1 minuto
  2. Luego continua y haz 15 sentadillas
  3. Nuevamente salta la cuerda por 1 minuto
  4. Lleva a cabo 15 lagartijas
  5. Una vez más salta durante 1 minuto
  6. Lleva a cabo 15 estocadas
  7. Otra vez, vas a saltar la cuerda durante 1 minuto, no olvides mantenerte hidratado
  8. Vas a hacer 15 tricep dips, que es básicamente, tomar una silla colocarte de espaldas a ella y colocar tus manos en la orilla para trabajar los triceps
  9. Ya sabes qué toca ¡Sigue saltando la cuerda por 1 minuto!
  10. Lleva a cabo el ejercicio plank AQUÍ puedes checar más ejercicios para tonificar el abdomen
  11. Vuelve a saltar por 1 minuto
  12. Haz ahora 15 crunches
  13. De nuevo salta por 1 minuto
  14. Descansa por 2 minutos y repite hasta cumplir los 20 minutos

 

via GIPHY
 

 

Alternativa 2: cardio por un mes

¡Empieza con este cardio el día! Por fin descubre cómo bajar 5 kilos en un mes

Semana 1
  • Día 1: 15 crunches, 6 sentadillas, 10 segundos trotando
  • Día 2: 20 crunches, 8 sentadillas, 15 segundos trotando
  • Día 3: 25 crunches, 10 sentadillas, 20 segundos trotando
  • Día 4: 30 crunches, 12 sentadillas, 25 segundos trotando
  • Día 5: 35 crunches, 14 sentadillas, 30 segundos trotando
  • Día 6: 40 crunches, 16 sentadillas, 35 segundos trotando
  • Día 7: 45 crunches, 18 sentadillas, 40 segundos trotando
Semana 2
  • Día 8: 50 crunches, 20 sentadillas, 45 segundos trotando
  • Día 9: 55 crunches, 22 sentadillas, 50 segundos trotando
  • Día 10: 60 crunches, 24 sentadillas, 55 segundos trotando
  • Día 11: 65 crunches, 26 sentadillas, 60 segundos trotando
  • Día 12: 70 crunches, 28 sentadillas, 65 segundos trotando
  • Día 13: 75 crunches, 30 sentadillas, 70 segundos trotando
  • Día 14:80 crunches, 32 sentadillas, 75 segundos trotando
Semana 3:
  • Día 15: 85 crunches, 34 sentadillas, 80 segundos trotando
  • Día 16: 90 crunches, 36 sentadillas, 85 segundos trotando
  • Día 17: 95 crunches, 38 sentadillas, 90 segundos trotando
  • Día 18: 100 crunches, 40 sentadillas, 95 segundos trotando
  • Día 19: 105 crunches, 42 sentadillas, 100 segundos trotando
  • Día 20: 110 crunches, 44 sentadillas, 105 segundos trotando
  • Día 21: 115 crunches, 46 sentadillas, 110 segundos trotando
Semana 4:
  • Día 22: 120 crunches, 48 sentadillas, 115 segundos trotando
  • Día 23: 125 crunches, 50 sentadillas, 120 segundos trotando
  • Día 24: 130 crunches, 52 sentadillas, 125 segundos trotando
  • Día 25: 135 crunches, 54 sentadillas, 130 segundos trotando
  • Día 26: 140 crunches, 56 sentadillas, 135 segundos trotando
  • Día 27: 145 crunches, 58 sentadillas, 140 segundos trotando
  • Día 28: 150 crunches, 60 sentadillas, 145 segundos trotando

 

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Tip 3: el plan termogénico de Infussion Fit

 

Actualmente existen diversos productos que te prometen bajar muchos kilos en determinado tiempo, pero son famosos también por el ya mencionado efecto rebote. Es por esa razón que si buscas saber cómo bajar 5 kilos en un mes, te recomiendo probar esta alternativa 100% natural.

 

¿Cómo funciona?

Se integra de 3 etapas de infusiones termogénicas con diferentes concentraciones, que se beben durante la mañana y durante la noche.

  • Detox: Aquí empieza a desintoxicarse tu cuerpo eliminando todo lo que no necesitas por medio de la eliminación de toxinas, tiene una duración de 1 semana
  • Termogen: En esta etapa se activa el proceso termogénico donde empezará a quemarse la grasa anormal de tu cuerpo, dura dos semanas
  • New Me: Sólo queda que conserves esa figura con la última etapa que dura 1 semana

 

Un plan alimenticio

Al adquirir el plan termogénico, se te provee un plan alimenticio apto para todos, donde el objetivo no es establecerte dietas rigurosas y tediosas; contrariamente, son propuestas de alimentación naturales y saludables para aprender a comer, fácil y delicioso.

 

El programa de ejercicios

Igualmente, una serie de videos con rutinas se incluye. Rutinas que puedes elaborar desde la comodidad de tu hogar, una serie de ejercicios funcionales que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. AQUÍ puedes adquirir más información acerca del plan.

 

Cómo bajar 5 kilos en un mes Conclusión

 

Ya no hay pretextos para saber cómo bajar 5 kilos en un mes. En Infussion Fit nos complace ponerte a la mano todas las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos. Siempre tomando en cuenta que lo primordial es mantenerte saludable, y con alternativas 1o0% naturales.

Así que:

Lo único que queda es que pongas en práctica estos tips y te animes a empezar lo antes posible para comenzar a ver resultados de inmediato. Comparte estos consejos con tus familiares, pareja, amigos y conocidos. Dile a tu persona de apoyo que hagan junto este plan para bajar de peso en un mes y haznos saber cuántos kilos bajaste.

Nos interesa tu opinión:

  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?
  • ¿Conoces algún otro consejo que pueda ser útil?

¿Qué tal si cuidas tu cuerpo optando por alimentos 100% naturales? Te invito a conocer acerca de 4 increíbles propiedades del guaraná 

 

Si eres apasionada del sabor tropical, entonces seguro amarás el guaraná. Este pequeño fruto resulta perfecto para cuidar tu cuerpo, además de que posee un sabor único y refrescante, por eso casi siempre lo encontramos en bebidas exóticas. Pero qué te parece si conocemos 4 increíbles propiedades del guaraná para que te des cuenta cómo es que ayudas a tu organismo cada que incluyes guaraná en tu dieta.

Además descubre sencillas maneras de consumirlo. Renueva tus bebidas y deleita a tu paladar.

 

Un poco de su origen

 

Empezaré contándote, que el guaraná es un fruto que se da de la paullinia cupana, un arbusto que principalmente encontramos en países de América del sur; por ejemplo, Paraguay, Costa Rica, Brasil, Colombia… ¡Exacto! Lugares sumamente tropicales y con un ambiente cálido.

 

Pero, ¿por qué se ha popularizado su uso?

 Ya anteriormente, hemos discutido acerca de que la naturaleza nos provee de cientos de nutrientes por medio de la flora y fauna existentes en el mundo. Entonces, si nos ponemos a pensar, realmente los frutos van más allá de plátanos, naranjas y manzanas.

He aquí de qué hablo:

¡No te cierres a alimentarte de lo mismo siempre! Los distintos métodos de cultivo y la facilidad que hay ahora al importar y exportar productos, han determinado una nueva era en la cual es sumamente sencillo gozar de cualquier fruta o verdura por más atemporal que sea. Ya no hay pretexto entonces para que no aproveches estas 4 increíbles propiedades del guaraná.

 

Propiedades del guaraná

Fuente: Club Salud Natural


 

¿Qué hace al guaraná único?

 

La fórmula es sencilla; muchas vitaminas dan como resultado un cuerpo súper sano. Las 4 increíbles propiedades del guaraná, de las que te cuento el día de hoy, surgen a partir de todos los nutrientes que contiene este fruto tan único. He aquí 4 propiedades que te beneficiarán por completo.

 

1. El boost de energía que necesitas

 

Como previamente te platicaba, el guaraná es un fruto que se dio a conocer debido a que era ingrediente clave en bebidas; pero si te das cuenta, principalmente es ingrediente de líquidos energéticos. ¿Por qué? Se ha comprobado que el guaraná posee cafeína incluso en mayores cantidades que los propios granos de café.

 

La cafeína

Es preciso comprender, que la cafeína es una sustancia que estimula nuestro sistema nervioso central. Actúa en un tiempo breve ya que al absorberse, se transporta de inmediato en el cerebro. Lo que significa que, a diferencia de las vitaminas, grasas, minerales y otros nutrientes, no permanece en el organismo, es decir no aporta valores nutricionales. Entra, estimula y sale por medio de la orina. Así que también es excelente diurético.

En concreto:

Para esos días en los que no has descansado y dormido lo suficiente, pero requieres de un punch para retomar tus actividades, te recomiendo consumir guaraná. Retoma tu ritmo de vida, relájate y organiza tu tiempo para que no tengas razones para estar con una actitud desanimada. Mientras tanto, te recomiendo disfrutar de esta maravillosa propiedad, de la siguiente forma.

 

Smoothie con un toque brasileño: guaraná + acai berry

Energético perfecto pre entrenamiento o post entrenamiento. Te encantará si eres un atleta decidido. No obstante, el acai berry es otro alimento súper healthy que resulta de gran ayuda para perder peso, favoreciendo notablemente la digestión ¿Qué esperas para probar este delicioso smoothie brasileño?

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 paquete de acai berry
  • 1 paquete de guaraná
  • 1/2 taza de espinaca
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 5 frambuesas
  • hielos al gusto

Cómo prepararlo:

Primero que nada, desinfecta y elimina todo tipo de impurezas de los ingredientes que usarás. Posteriormente, añade poco a poco los frutos a una licuadora. Agrega hielos si quieres que tenga una consistencia mejor y sea una bebida súper refrescante. Sigue disfrutando de más increíbles propiedades del guaraná.

 

Fuente: I love coffee

Fuente: I love coffee


 

2. Llega al peso ideal que tanto deseas

 

En artículos anteriores como: por qué no bajo de peso, la guía definitivalos mejores ejercicios para bajar de peso, te conté acerca de tips de alimentación clave, para empezar a tener una dieta balanceada; igualmente descubriste cuáles eran los secretos para conseguir un óptimo workout. Sin embargo, es momento de actualizar estos consejos y decirte que si quieres llegar al peso ideal, el guaraná se tiene que tornar un alimento básico en tu cocina.

La razón está aquí:

La cafeína del guaraná, es el gran secreto de sus beneficios para controlar nuestro peso. Los efectos son positivos debido a que activa nuestro metabolismo gracias a esta sustancia. Diversos estudios hechos en Brasil, han demostrado que el guaraná es sumamente efectivo siempre y cuando se suministre en cantidades adecuadas. No olvides consultar con tu médico de cabecera.

 

Propiedades del guaraná La infusión termogénica

Como sabes, Infussion Fit es un plan formado por infusiones termogénicas, 100% naturales que propician la pérdida de peso. Son tres etapas en las que bebes un té por la mañana y uno por la noche, durante 30 días, bajando de 3 a 5 kilos. Y, si te menciono esto, es porque uno de los ingredientes que forman parte de esta bebida es justamente el guaraná.

Pero, la diferencia yace en que al ser mezclado con otras hierbas como té verde, se vuelve más efectivo. Así es cómo funciona el proceso termogénico:

Etapa detox

Paso a paso. Lo primero será desintoxicar tu cuerpo. Se empieza bebiendo un té de día y otro té de noche, los ingredientes están concentrados en un 70%, dura 7 días y así es como lograrás limpiar tu organismo por medio de la eliminación de toxinas.

Etapa termogen

Aquí es cuando empieza el proceso termogénico. La concentración de los ingedientes activos aumenta a un 100%. Esta etapa tiene una duración de 14 días, en donde Infussion Fit actuará sobre el tejido adiposo, para finalmente activar tu metabolismo.

Etapa New Me 

¡A lucir como nuevos! Inicia la etapa de mantenimiento. Para evitar el efecto rebote, el concentrado baja a un 40%.  Se sigue bebiendo un té por la mañana y otro por la noche, por los 7 días restantes.

 

Pero no es todo, complementa tu plan

A diferencia de otros procesos para bajar de peso, nosotros queremos que lo hagas de una manera totalmente saludable, y que no sólo reduzcas tu peso y talla, si no que aprendas a mantenerte así evitando malos hábitos y activando a tu cuerpo.

Plan alimenticio 

Tu plan Infussion Fit contiene un plan alimenticio en el que te damos tips súper fáciles de aplicar, en los cuales entenderás cómo tener una dieta balanceada sin matarte en el intento.

Ejercicios

Y además, se te envían una serie de ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar. AQUÍ puedes obtener más información.

 

Propiedades del guaraná

Fuente: Bienestar fitness


 

3. Regula el intestino

 

En algún punto todos hemos padecido estreñimiento. El estreñimiento se debe a un erróneo estilo de vida, y con esto me refiero a no beber agua, a una deficiencia de fibra en nuestra alimentación del día a día y a ser sedentarios. Pero la buena noticia es que el guaraná resulta excelente para el intestino por sus propiedades depurativas.

 

Desintoxica tu cuerpo con este smoothie de frutos rojos

No sólo eliminarás lo que tu cuerpo no necesita. Igualmente, este smoothie tiene fresas y cerezas que son magníficos antioxidantes. Doblemente bueno para ti.

Los ingredientes que necesitas son:

  • 1 puño de cerezas
  • 1 puño de fresas
  • guaraná en la presentación que encuentres
  • hielos al gusto

Cómo prepararlo:

No olvides que frutas como las fresas deben ser remojadas y desintoxicadas eficazmente, igualmente lava lo demás. Una vez que todo este completamente limpio, introduce los ingredientes a la licuadora, añade un poco de hielo y si sientes que la bebida está muy espesa, agrega un poco de agua. ¡Delicioso!

 

Fuente: Gym Virtual

Fuente: Gym Virtual


 

4. Contra diversas enfermedades

 

Si padeces alguna de las siguientes enfermedades o molestias, añade a tu dieta cotidiana el guaraná, para que tu cuerpo se mantenga en un estado ideal. Disfruta de todas las propiedades del guaraná.

  • Arteriosclerosis
  • Jaquecas constantes
  • Bajos niveles de testosterona
  • Fiebres tifoideas
  • Disentería
  • Gases constantes
  • Estrés y fatiga regulares

Consiente a tu paladar aplicando un poco de guaraná en polvo con agua por las mañanas. Verás que pronto notarás los resultados y los beneficios de esta deliciosa y exótica fruta.

 

Propiedades del guaraná Conclusión

 

Como habrás notado el guaraná se caracteriza por tener muchos beneficios curativos para tu cuerpo. Disfruta de todas las propiedades del guaraná. 

Te recomiendo que si estás en la búsqueda de cuidar tu salud naturalmente, le eches un vistazo al artículo de plantas medicinales y sus usos ya que existen alternativas 100% naturales y de fácil acceso que pueden complementar tu salud notablemente.

No olvides compartir con tus amigos y tus familiares para que todos opten por una vida nutritiva. ¡Llena tu día a día de elementos naturales!

Nos interesa tu opinión:

  • ¿Te fue útil la información brindada en este artículo?
  • ¿Has usado el guaraná para aliviar alguna de las afecciones y molestias antes mencionadas?
  • ¿Te gustaría que hablaramos acerca de los beneficios de alguna planta o fruto en específico?
  • ¿Conoces algún otro beneficio del guaraná u otra receta sencilla?

¿Acostumbras enfermarte con continuidad? Descubre 7 plantas medicinales y sus usos

 

¿Quieres descubrir 7 plantas medicinales y sus usos? Para cualquiera resulta sencillo enfermarse; ya sea de afecciones leves o severas. Constantemente, recurrimos a medicamentos de todo tipo. Sin embargo, el uso constante de fármacos puede resultar no tan bueno para nuestro cuerpo. Pero ¿has escuchado hablar de las plantas medicinales, o de los múltiples beneficios que nos brindan ciertos frutos? ¡Entérate!

 

Hablemos un poco de plantas medicinales…

 

El origen del uso de plantas medicinales remota desde tiempos atrás. Específicamente en la época prehistórica. Distintas culturas han hecho empleo de éstas, por la necesidad de curar algún tipo de enfermedad. Pero, con los avances médicos esto ha cambiado y el empleo de plantas medicinales redujo, y muchos desconocen todas sus cualidades.

Sin embargo:

No han desaparecido del todo. De hecho, su aplicación nuevamente va en ascenso. En infusiones, cápsulas, aplicación directa… Y con el objetivo de que optes por un estilo de vida 100% natural, te recomiendo ocupar elementos que nos brinda la naturaleza y aprender acerca de 7 plantas medicinales y sus usos.

 

¿Por qué medicinales?

 

Este tipo de plantas poseen propiedades curativas, debido a que liberan compuestos llamados metabolitos primarios y secundarios. Ambos mejoran el funcionamiento de distintas partes del cuerpo humano. ¿Increíble, no?

 

¿Cómo pueden usarse?

 

Ya anteriormente te he platicado acerca de los beneficios del té verde, y así como las infusiones existen distintas maneras de preparación. Conoce más adelante 7 plantas medicinales y sus usos. 

Primeramente:

Deben utilizarse cuidadosamente; debido a que un mal empleo, como todo, puede causar efectos secundarios peligrosos como intoxicación.  Te cuento un poco de las formas en que puedes aplicarlas a tu vida, en caso de que padezcas de algún malestar o afección.

 

Cocción

Se prepara en agua hirviendo por 5 minutos. No deberás pasar de este tiempo porque recuerda que la sobre cocción conduce a eliminar los principios activos de las plantas.

 

Plantas medicinales y sus usos

 

Cataplasma

Una cataplasma se hace triturando la parte activa de la planta y posteriormente se aplica directamente en la zona que lo requiera. En ocasiones, se suele combinar esta mezcla con arcilla para formar una especie de pasta y facilitar su aplicación.

 

Infusión

Probablemente una de las preparaciones más comunes. ¿A quién no se le antoja una infusión de manzanilla caliente para aliviar un cólico menstrual? Es preciso que entiendas que en una infusión se pone a calentar agua, sin llegar al hervor. Es en este momentos cuando se aplican las hierbas elegidas.

 

Jugo

Otra manera súper sencilla de aplicar es en jugo, aquí se exprime o se licuan los frutos.

 

Tinturas

Aquí se deja secar la planta, y la parte que se usará se mezcla con alcohol y agua unos días. Un proceso mucho más elaborado. Por esta razón, se han empezando a comercializar las tinturas y esencias.

 

Plantas medicinales y sus usos

 

¿Por qué es buena alternativa hacer uso de éstas?

 

Entonces, antes de pasar a las 7 plantas medicinales y sus usos, seguro que para ti resulta más fácil acudir a una farmacia y comprar una caja de medicamentos. Y como a mí también me ha pasado esto, te cuento por qué decidí mejor optar por alternativas naturales como las plantas medicinales.

 

Reducción de gastos

¿Hasta qué cantidad has pagado o invertido en un medicamento? Exacto, las enfermedades están a la orden del día, y muchas no son tan complejas y existe la opción de mejor usar una alternativa 100% natural. Cualquier hierba es muy fácil de adquirir y además el precio es sumamente accesible. ¿Qué esperas?

 

Eficacia en enfermedades crónicas

Así es, hay enfermedades que no requieren un tratamiento tan complejo, e igualmente, enfermedades crónicas como la sinusitis o colitis nerviosa. Este tipo de afecciones se pueden tratar fácilmente con medicina natural. Conoce entonces 7 plantas medicinales y sus usos para que puedas empezar a recurrir a ellas.

 

Evitas efectos secundarios

En el artículo pasado de 7 remedios naturales para el dolor de cabeza te mencioné que el abuso de medicamentos puede resultar fatal. En el caso de las cefaleas, no sólo sera ineficiente la medicina, puede llegar a aumentar el dolor.

 

7 plantas medicinales y sus usos

 

1. Hoja Sen

Las plantas son nuestras aliadas y el sen no se queda atrás. El sen se caracteriza por ser un fruto, y sus hojas se utilizan de forma medicinal. También se puede usar el fruto, pero, posee una dosis menor de sus propiedades curativas.

 

Uso medicinal

La hoja sen es eficaz para tratar el estreñimiento, ya que contiene cualidades depurativas. Excelente para limpiar el intestino. También se utiliza para tratar la obesidad, ya que es buena para conseguir un peso óptimo.

Así que:

Si tú te encuentras en la búsqueda de alcanzar una talla ideal, recuerda que en Infussion Fit contamos con infusiones termogénicas que promueven la pérdida de peso. Uno de los ingredientes que forman parte de este tratamiento, es justamente la hoja de sen. AQUÍ adquiere más información acerca del tratamiento.

 

Recomendaciones

¡Prepara una infusión de hoja sen para que sea efectivo! De acuerdo a Medline Plus, la dosis al día recomendada en caso de estreñimiento en adultos es de 17 mg al día. Consulta a tu médico para más detalles e información. Sigue leyendo para conocer más plantas medicinales y sus usos.

 

2. Flor de árnica

 

Es probable que hayas escuchado acerca de las pomadas de árnicas. Efectivamente, éstas están hechas con base en la flor de árnica. Posee un olor suave y peculiar. Esta planta contiene un elemento llamando helenalina que es considerado como un antiinflamatorio.

 

Uso medicinal

Al tener propiedades antiinflamatorias, es básica para aliviar dolores e hinchazón ocasionados por golpes. Aminora entonces, moretones y esguinces. Ideal también para dolores musculares.

 

Recomendaciones

Ablanda y mezcla las flores de esta planta con aceite de oliva, y unta directamente en la herida o la zona afectada.

 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Botanical


 

3.  Cerezas

 

Además de las hierbas, hay frutos deliciosos como las cerezas que todos amamos. Aunque no lo creas, esta fruta a pesar de su pequeño tamaño también se caracteriza por tener cualidades medicinales. El plus es que contiene vitaminas A, B, C, E y K; y minerales como hierro, calcio, magnesio y potasio. ¡Altamente nutritiva!

 

Uso medicinal

Los rabos de la cereza se usan para combatir la retención de líquidos. No olvides que esta afección puede llegar a ocasionar várices.  También son ideales como snack para adelgazar.

 

Recomendaciones

Usa entonces los rabos de cereza en una tisana para un excelente diurético natural. Adquiere 10 g de colas de cereza y medio litro de agua.. Hierve el agua, retira del fuego y vierte los rabos tapando la cacerola. Permite reposar por 15 minutos y posteriormente bebe.

 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Gym Virtual


 

4. Orégano

 
El orégano además de ser un condimento básico en la cocina, tiene también propiedades curativas para ciertas dolencias usando las hojas de esta planta.
 

Uso medicinal

El orégano posee diversos usos medicinales. Ya que funciona para trastornos como la tos, asma y hasta bronquitis. Igualmente, es eficaz para tratar la acidez del estómago o para la hinchazón.
 

Te lo recomiendo en exceso para:

Aliviar los cólicos menstruales. Aunque no tiene un sabor muy agradable yo lo preparo en una infusión y me alivia el dolor de inmediato. 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Plantas medicinal Farmacognosia


 

5. Lavanda

 
Sin duda la lavanda es una de mis plantas medicinales favoritas. Aunque sus principales usos surgen a partir de su delicioso aroma, la lavanda al igual que las otras plantas medicinales y sus usos, resulta altamente benéfica.
 

Uso medicinal

Si eres de aquellas personas que lidian con un ritmo de vida acelerado y ocasionalmente han presenciado estrés, la lavanda es una planta medicinal hecha para ti. Te comparto que yo soy una fiel seguidora de ésta, ya que me ayuda a relajarme muchísimo.

Porque:

Sus beneficios funcionan alrededor de que es un relajante natural; ideal para tratar el nerviosismo, ansiedad, depresión y el estrés cotidiano. Asimismo, funciona excelente para aliviar dolores de cabeza y hasta migrañas.
 

Recomendaciones

Te recomiendo usarla en tintura o en aceite esencial. Puedes usarla también por medio de aromaterapia. Existen difusores en los que colocas la esencia para que éste la rocié en el ambiente.
 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Tantras Suburbanos


 

6. Eucalipto

 
Una de las plantas medicinales más conocidas es el eucalipto. Su olor refrescante, similar al de la menta, le hace genial a todas las enfermedades de vías respiratorias.
 

Uso medicinal

Así es, afecciones como bronquitis, tos, gripe y anginas pueden ser tratadas con eucalipto. El aceite esencial es usado como descongestionante. Coloca unas gotas debajo de las fosas nasales y verás cómo en un dos por tres respiraras adecuadamente.
 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Manoma


 

7. Jengibre

 
La raíz de jengibre es aplicada para muchas cuestiones. Prepara en infusión para disfrutar de sus beneficios. Sólo tienes que rallar un poco y listo.
 

Uso medicinal

El jengibre es un antivomitivo. Así que si un día padeces de mareos o nauseas, te recomiendo ampliamente el jengibre.

 

Plantas medicinales y sus usos

Fuente: Hábitos MX


 

Conclusión

 

Como te podrás dar cuenta, la naturaleza nos brinda una gran variedad de alternativas para curar, aliviar y aminorar distintos tipos de enfermedades. En Infussion Fit nos encanta que te preocupes por tu salud y bienestar optando por elementos 100% naturales. Disfruta de estas 7 plantas medicinales y sus usos.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Te fueron útiles estos consejos?
  • ¿Has probado ya alguna planta medicinal?

Conoce estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza, básicos para tener contemplados en cualquier momento

 

¿Por qué tienes que saber estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza? Es básico que todos pasemos en algún punto por un dolor de cabeza; independientemente de su intensidad, es molesto estar padeciendo de una cefalea, ya que no nos permite continuar adecuadamente con nuestras actividades cotidianas. ¿Te ha pasado?

La buena noticia es:

Puedes acabar con esto en poco tiempo, si primero identificas el porqué de tu dolor de cabeza. Posteriormente, aplica cualquiera de los remedios que te sugiero. ¡Dile bye al dolor!

 

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¿Qué es un dolor de cabeza?

 

Antes de conocer estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza, es preciso que sepas que una cefalea se caracteriza por la existencia de una molestia en la cabeza; en ocasiones puede extenderse hacia el cuero cabelludo o el cuello, dependiendo del suceso.

La realidad es que:

Un dolor de cabeza no es un signo de alerta en la mayor parte de sus casos. Sin embargo, a continuación te menciono las razones más comunes. Si particularmente, notas anomalías durante tu cefalea, lo óptimo es que acudas a un médico para checarte.

 

7 Razones por las que puede doler la cabeza

 

Te presentamos algunos casos de cefaleas. Identifica y ¡aplica el mejor remedio!

1. Estrés

Probablemente una de las razones más comunes de cefalea y por los que la mayoría hemos pasado. Yo sé entiendo que cada uno de nosotros tiene distintas actividades, y vivimos en una sociedad con un ritmo de vida acelerado, que propicia a padecer de estrés.

No obstante:

Recuerda que hay distintas formas de lidiar con esto. Date un break, sal de fin de semana, haz ejercicio, no te tomes las cosas tan personales y duerme tus horas adecuadas.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

 

2. Abuso de medicamentos

En la mayoría de las afecciones, cuando ocupas algún medicamento de forma habitual, vas a notar cómo es que después deja de tener efecto. Y lo mismo sucede con los medicamentos indicados para el dolor de cabeza: paracetamol, ibuprofeno, ácido acetilsalicílico

No solamente dejarán de funcionar:

¡Te producirán una cefalea terrible! Evita o aminora su uso, con los 7 remedios naturales para el dolor de cabeza que te propongo.

 

3. Casos específicos

No olvides que en nuestro cuerpo todo se encuentra conectado. Un sencillo ejemplo es cuando tienes un resfriado: Tu nariz está congestionada y percibes cómo el dolor se extiende hacia los ojos al grado de lagrimear.

Lo mismo sucede con:

Los dientes. Así, es. Si estás en un tratamiento de ortodoncia o maxilofacial, lo más factible es que tu dolor bucal se disperse hacia la cabeza. También, si tienes sinusitis tiende a esparcirse hacia la frente.

 

4. Abuso de cafeína

De acuerdo a un artículo publicado en CBS News, las personas que tienden a beber café diario pueden presenciar cefaleas. ¿Cómo sucede?

Bueno, ejemplifiquemos con una situación:

Un individuo que acostumbra beber de 2 a 3 tazas de café al día, diariamente y a horas parecidas o iguales, es propenso a tener un dolor de cabeza en el momento que rompa esta rutina. ¿Increíble no?

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Pinterest

 

5. Migrañas

¿Sientes cómo se te nubla la vista, mareos, no soportas la luz y el sonido y en circunstancias tienes vómito? Efectivamente, puede ser una migraña. Este dolor intenso y molesto no tiene una razón específica. Ahora bien, sí se le relaciona con cuestiones genéticas o actividad cerebral relacionada con las células.

La clave está en:

Casi siempre, puedes notar qué es lo que te estimula la migraña. Puede ser estrés, algún olor en especial… Identifica qué es lo que te detona este tipo de cefalea para evitarlo. También aminóralo con 1 de nuestros 7 remedios naturales para el dolor de cabeza.

 

6. Sustancias nocivas

El consumo de alcohol y cigarro, igualmente tienden a desencadenar dolores de cabeza. Una razón más. ¡Evita el consumo de estas sustancias! Claro que no está mal de vez en cuando tomarse una copa o consentirse con un cigarrillo. AQUÍ te contamos acerca de si el alcohol engorda.

 

7. Deshidratación y no alimentarse

Dos elementos vitales para nuestro cuerpo, sin duda son los alimentos y el agua. Cuando nuestro cuerpo no ha ingerido alguna de estas dos, también tienden a producirse cefaleas. Mantente hidratado y establece un horario de comidas específico. Te sugiero alimentarte 5 veces al día: desayuno, refrigerio, comida, merienda y cena.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

 

Identifica el dolor

 

Dolor punzante en las sienes

Estrés, apretar las mandíbulas, son las razones más comunes por las que ocurre el dolor punzante localizado en las sienes.

 

Cefalea en brotes

Dolor intenso alrededor de un ojo que se disemina alrededor de la cara. Causada por consumo de alcohol o cigarro.

 

Migraña común

Dolor pulsatil en un lado de la cabeza, empeora con la actividad física ordinaria y puede durar horas o hasta días.

 

Cefalea tensional

Los músculos del cuello y del cuero cabelludo se empiezan a tensionar. Puede sentirse también una opresión alrededor de la cabeza y hombros. Ésta también se relaciona con el estrés.

 

Cefalea de rebote

Se presenta dolor de cabeza de duración variada en la parte superior de la cabeza. Ocurre por el abuso de analgésicos.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: La guía de las vitaminas

 

7 remedios naturales para el dolor de cabeza

 

¿Por qué elegir remedios naturales para el dolor de cabeza? Como sabes, en Infussion Fit pretendemos que lleves un estilo de vida adecuado y saludable, sin hábitos que resulten tediosos y aburridos.

Como anteriormente te conté:

Una de las razones por las que puede ocurrir una cefalea es por el uso abusivo de medicamentos. Nosotros somos fieles a los elementos que nos brinda la naturaleza; flores, raíces, frutos… ya que están libres de químicos y conservadores; lo cual resulta mucho más ideal para nuestro cuerpo. Así que, ¡opta por uno de los siguientes 7 remedios naturales para el dolor de cabeza!

 

#1 Esencias de lavanda y menta

Debo confesarte que me declaro una amante y fanática de las esencias y aceites. Una alternativa 100% natural, que te aseguro puede funcionar. Hace un tiempo adquirí en un e-commerce de productos saludables, 3 esencias. 2 de ellas fueron lavanda y menta.

Te cuento el resultado:

Había leído que eran buenas para un montón de síntomas y entre ellos el dolor de cabeza. En primer lugar, la lavanda es efectiva para relajarte y prevenir dolores de cabeza ocasionados por estrés.

Por otro lado:

La esencia de menta me fue genial para eliminar cefaleas. La esencia de lavanda la coloco en las sienes, y cuando opto por la de menta, sitúo un poco en mi nuca. ¡Tienes que intentarlo! De verdad te lo recomiendo. Sigue leyendo para más remedios naturales para el dolor de cabeza.

 

#2 Masajeo en las sienes

Así como un masaje en la espalda y hombros puede reducir la tensión muscular y relajarte totalmente, un masajeo en las sienes puede aminorar cefaleas ligeras o que apenas están empezando. Con las yemas de tus dedos frota gentilmente a los lados de tu cabeza durante unos minutos.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Healthy Box

 

#3 Con té

Te recuerdo que Infussion Fit es un programa para bajar de peso por medio de infusiones termogénicas. Pero, no sólo lograrás bajar de peso, entre sus efectos secundarios, podrás dormir mejor, desintoxicarte y relajar tu cuerpo y mente. Uno de los ingredientes activos es la pasiflora.

¿Para qué funciona?

La pasiflora es una hierba que se ha popularizado por sus efectos calmantes y relajantes. Así que el consumo de estas infusiones igualmente te beneficiarán para mantenerte sereno. AQUÍ puedes adquirir más información.

 

#4 Jengibre

El jengibre es considerado como una planta medicinal, con propiedades fascinantes y entre ellas resulta que es un magnífico analgésico. Se usa específicamente para migrañas.

Prepara una infusión de jengibre de la siguiente manera:

    1. Corta un trozo de raíz de jengibre fresco
    2. Pela y ralla, o corta en rodajas
    3. Pon agua a hervir y cuando esté en su punto de ebullición añade el jengibre.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Anys food

 

#5 Hielo

El hielo es ocupado para músculos inflamados. Es otro buen remedio natural para el dolor de cabeza. Coloca un hielo en un paño y sitúa en las sienes. Ten cuidado porque puede ser demasiado frío. Si gustas espera un poco a que se ambiente.

 

#6 Respiración profunda

Uno de los remedios naturales para el dolor de cabeza más sencillo. La respiración es clave para relajarte. Inhala profundamente permitiendo que el aire recorra tu estómago, se dirija a tus pulmones y pecho y exhala. Verás como nivela tu presión y ayuda a aminorar la cefalea.

 

 #7 Masaje en los pies

¿Conoces la reflexoterapia? Te cuento rápidamente que es una práctica que trata de estimular ciertas zonas ayudándose de los pies. En la siguiente imagen te puedes dar cuenta de cada ubicación. Masajea un poco tus pies y entérate más de esta alternativa AQUÍ.

 

Remedios naturales para el dolor de cabeza

Fuente: Centro Terapéutico Holístico Flor

 

Conclusión

 

Como te habrás percatado, reducir o eliminar las cefaleas, no es tan difícil si intentas estos 7 remedios naturales para el dolor de cabeza. Cuida tu salud y opta por elementos orgánicos. ¡Comparte este artículo con tu familia y amigos!

En Infussion Fit nos encanta conocer tu opinión:

  • ¿Te fueron útiles estos remedios naturales?
  • ¿Conoces alguna otra alternativa natural para aminorar los dolores de cabeza?

 


El alcohol engorda… Una de las dudas más comunes. Si te interesa cuidar tu figura ¡hoy te contamos la realidad!

 

¿Te preguntas si el alcohol engorda? En ocasiones sucede que al estar cuidando tu peso y talla surgen dudas con respecto a lo que deberías consumir y no; nos volvemos unos freaks de la alimentación contando calorías. Sin embargo, recuerda que no hay mejor plan alimenticio que el que está balanceado e incluye todos los nutrientes: proteínas, minerales, vitaminas, carbohidratos y grasas.

No obstante:

Recuerda que sí existen otros alimentos y bebidas que deberías intentar ingerir con menos regularidad; por ejemplo, grasas saturadas, carbohidratos simples…

 

 

El alcohol engorda
Si te encanta consentirte con una copa…

 

Sabemos que te encanta salir con tus amigas los viernes por la noche y siempre acompañas estas maravillosas veladas con unas copas… O en su defecto acostumbras tener en tu refrigerador algún tipo de bebida con alcohol para cuando se antoje o hace falta. Al mismo tiempo, eres una persona que se preocupa por su figura o estás en proceso de ser la mejor versión de ti y por eso te encuentras el día de hoy aquí, ¿o no?

Una pregunta básica:

Todos nos hemos hecho debido a rumores y comentarios la siguiente cuestión; ¿es verdad o mito que el alcohol engorda? Aunque seguro tienes varios amigos o conocidos que afirman muy seguros que sí, hoy te decimos a ciencia cierta la realidad, para que de ahora en adelante, empieces a tomar medidas preventivas para cuidar tu cuerpo.

 

¿Sabes cuáles son las características de las bebidas alcohólicas?

 

Empecemos por lo básico. Las bebidas alcohólicas contienen un componente clave: el etanol, mejor conocido como alcohol etílico. Cada bebida se caracteriza por poseer una fermentación de alcohol diferente y evidentemente, por sus ingredientes distintos. Todos conocemos las consecuencias de beber alcohol con regularidad ya que éste componente en nuestro cuerpo tiene reacciones negativas a corto, mediano y largo plazo. ¿Es cierto además que el alcohol engorda?

 

El alcohol engorda

Fuente: Nutri Consejo

 

¿Entonces engorda?

 

Resulta que cuando te encuentras en alguna dieta se te recomienda reducir el consumo de alcohol. Hay 2 factores que juegan un papel importante en por qué se dice que el alcohol engorda. Para responder la pregunta que te tiene aquí hoy, continúa leyendo.

Se anula la absorción de carbohidratos

Todos los alimentos y bebidas pasan por un proceso digestivo. En el caso del alcohol lo que sucede es lo siguiente; se separan sus componentes entre ellos uno llamado acetato. El acetato es llevado a la sangre y se usa como energía primaria.

¿Qué significa esto?

No olvides que tu cuerpo usa como energía inmediata los carbohidratos, entonces, en lugar de usar los carbohidratos que tu cuerpo ha conseguido, se usa el etanol; los hidratos de carbono no serán quemados por tu cuerpo así que se almacenarán automáticamente.

Poco a poco tu organismo los irá acumulando en aquellas partes donde suele aglomerarse tu grasa corporal extra: brazos, glúteos, zona abdominal, papada, etcétera. He ahí nuestra primer respuesta a si el alcohol engorda.

Muchos carbohidratos directo a tu cuerpo

Hay bebidas recomendadas de vez en cuando, como el vino. Sin embargo, otras como la cerveza te van a aportar demasiadas calorías, alrededor de 150 por envase. Igualmente, no dejemos a un lado que hay ciertas bebidas que se preparan con jarabes que tienen carbohidratos simples, o bebidas azucaradas como refrescos y jugos procesados.

¿El alcohol da hambre?

Otros estudios han demostrado que el alcohol tiende a estimular el hambre, haciendo que mientras estás consumiendo alguna bebida tengas el deseo de ingerir alguna botana, lo que evidentemente no va a resultar lo mejor para tu cuerpo si es que ademas optas por frituras.

 

alcohol

Fuente: Pinterest

 Si no quieres ganar kilitos de más te recomendamos el plan de Infussion Fit

 

Ahora si te encuentras en el proceso de querer bajar de peso, ya sabes que para lograrlo tienes que disminuir el consumo de cualquier bebida alcohólica. Aunque, si quieres un poco de ayuda en Infussion Fit te ponemos las bases, sólo te queda poner de tu parte.

 

El alcohol engorda

 

 Contamos con un programa integral con el que podrás bajar de 3 a 5 kilos en un mes, con el objetivo de brindarte las herramientas para que continúes teniendo un estilo de vida ideal y saludable. ¿Por qué? En primer lugar bajarás de peso por medio de 3 tés termogénicos en etapas:

Etapa 1: Detox

Un té por la mañana y otro por la noche, éste contiene una concentración del 70% y eliminará las impurezas de tu cuerpo.

Etapa 2: Termogen

¡Aquí empieza el proceso termogénico! Quemarás calorías mientras bebes igualmente un té al principio y al final del día. Un concentrado del 100%

Etapa 3: New Me

Un té por la mañana y por la noche que propiciará a mantener tu nueva figura. Aquí el concentrado disminuye al 40%.

Aunado a esto recibirás ayuda con un plan alimenticio y una rutina de ejercicios. Recuerda que estos dos factores son fundamentales si lo que buscas es tener un cuerpo saludable por dentro y por fuera.

Plan alimenticio

El objetivo de nuestro plan alimenticio es “aprender a comer” sin necesidad de recurrir a rigurosas dietas. Apta para todos, ya que vas a ingerir una variedad de alimentos, suficientes para que tu organismo obtenga los nutrientes que necesita.

SoFit el programa de ejercicios

Un plan hecho para motivar a otras mujeres a cuidar su salud, bajarás de peso y tonificarás tu cuerpo.

La mejor parte:

No sólo se te brindan rutinas de ejercicio, igualmente recibirás consejos y otras recetas saludables para mejorar tu día a día. Asimismo, no necesitarás ir al gym, trabaja tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar.

Obtén otros beneficios paralelos

Además de los ya mencionados, podrás conciliar mejor el sueño, mejorarás notablemente tu digestión y retrasarás el proceso de envejecimiento en tu piel.

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¡Intenta estas bebidas deliciosas sin alcohol

 

Ahora que sabes la respuesta a si el alcohol engorda o no ¿qué te parece disfrutar del mismo sabor de esas bebidas que te encantan, pero sin obtener los beneficios negativos? ¡Intenta las siguientes recetas!

 

La de sabor a playa: Piña Colada

Una bebida de lo más refrescante. Antes de iniciar la receta te contamos los beneficios de la piña. Esta fruta se caracteriza por sus efectos benéficos: maravilloso diurético, buena para desintoxicar tu cuerpo y de igual forma, posee antioxidantes para mantener tu piel saludable y radiante.

Necesitas:

  • hielo al gusto
  • 200 gramos de piña, preferentemente natural
  • 50 gramos de azúcar, puede también ser a tu gusto
  • 200 mililitros de leche de coco
  • 700 mililitros de jugo de piña

Modo de preparación:

Desinfecta y lava perfectamente la piña. Córtala en trozos pequeños. Ahora solamente queda que introduzcas todos los ingredientes en tu licuadora. Mezcla bien, ¡sirve y disfruta!

El alcohol engorda

 

Pink lemonade

Otra bebida sin alcohol deliciosa. La base de este cocktail son las fresas así que antes de cualquier explicación, nos concierne mencionarte los beneficios que obtendrás. En general todos los frutos rojos se caracterizan por ser maravillosos para nuestra salud.

En el caso de las fresas:

Resulta que son bajas en calorías, tienen antioxidantes, son un antiinflamatorio natural y posee muchas vitaminas, entre ellas la vitamina B y vitamina C. ¡Qué esperas para deleitar a tu paladar con esta Pink lemonade!

Necesitas:

  • 3 fresas
  • 21 mililitros de limón
  • 30 mililitros de sirope de azúcar
  • agua mineral o natural al gusto

Modo de preparación:

Lava y desinfecta las fresas, rebana una y coloca los trozos en un vaso. Añade el zumo del limón, el azúcar líquido, aunque si lo prefieres puedes evitar este paso. Machaca las fresas, puedes auxiliarte con un mortero para que sea más fácil. Añade hielo, revuelve y llena lo restante del vaso con el agua.

¡Deliciosa bebida sin alcohol! ¡Qué esperas para compartirla con tus amigos o familiares en una tarde de verano!

El alcohol engorda

 

Mojito sin alcohol

Otra de las favoritas por todos. El mojito principalmente contiene hojas de menta. ¿Conoces los beneficios? La menta además de ser refrescante, reduce la irritación intestinal, favorece el proceso digestivo logrando evitar hasta vómitos y cólicos abdominales, ¿increíble no?

Otro tip:

También funciona efectivamente en caso de que sufras mal olor de boca.

Necesitas:

  • 2 rodajas de jengibre peladas
  • 60 mililitros de zumo de piña
  • 3/4 de lima
  • 12 hojas de menta
  • 3 cucharadas de azúcar
  • agua natural o mineral
  • hielo al gusto

Modo de preparación:

Primero vas a colocar el jengibre en un vaso y machacar. Añade la lima junto con la menta. Agrega el azúcar y vuelve a machacar la mezcla. Llena el vaso con hielo, echa el zumo de piña, revuelve, agrega más hielo y por último pon un poco de agua. Decora con otra hoja de menta. ¡Listo!

El alcohol engorda

 

Conclusión:

Ahora que resolvimos la duda de si el alcohol engorda o no, sólo tienes que cambiar esos pequeños detalles que están interfiriendo en que no tengas un estilo de vida ideal. ¡Ama y cuida tu cuerpo! En Infussion Fit podrás encontrar formas sencillas para mejorar tu salud.

Comparte con tus amigos estos sencillos consejos, te aseguramos que todos quedarán complacidos.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Conocías estos datos acerca del alcohol?
  • ¿Acostumbras consumir bebidas alcohólicas con regularidad?