El alcohol engorda ¿es una verdad o un mito?

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el alcohol engorda

El alcohol engorda… Una de las dudas más comunes. Si te interesa cuidar tu figura ¡hoy te contamos la realidad!

 

¿Te preguntas si el alcohol engorda? En ocasiones sucede que al estar cuidando tu peso y talla surgen dudas con respecto a lo que deberías consumir y no; nos volvemos unos freaks de la alimentación contando calorías. Sin embargo, recuerda que no hay mejor plan alimenticio que el que está balanceado e incluye todos los nutrientes: proteínas, minerales, vitaminas, carbohidratos y grasas.

No obstante:

Recuerda que sí existen otros alimentos y bebidas que deberías intentar ingerir con menos regularidad; por ejemplo, grasas saturadas, carbohidratos simples…

 

 

El alcohol engorda
Si te encanta consentirte con una copa…

 

Sabemos que te encanta salir con tus amigas los viernes por la noche y siempre acompañas estas maravillosas veladas con unas copas… O en su defecto acostumbras tener en tu refrigerador algún tipo de bebida con alcohol para cuando se antoje o hace falta. Al mismo tiempo, eres una persona que se preocupa por su figura o estás en proceso de ser la mejor versión de ti y por eso te encuentras el día de hoy aquí, ¿o no?

Una pregunta básica:

Todos nos hemos hecho debido a rumores y comentarios la siguiente cuestión; ¿es verdad o mito que el alcohol engorda? Aunque seguro tienes varios amigos o conocidos que afirman muy seguros que sí, hoy te decimos a ciencia cierta la realidad, para que de ahora en adelante, empieces a tomar medidas preventivas para cuidar tu cuerpo.

 

¿Sabes cuáles son las características de las bebidas alcohólicas?

 

Empecemos por lo básico. Las bebidas alcohólicas contienen un componente clave: el etanol, mejor conocido como alcohol etílico. Cada bebida se caracteriza por poseer una fermentación de alcohol diferente y evidentemente, por sus ingredientes distintos. Todos conocemos las consecuencias de beber alcohol con regularidad ya que éste componente en nuestro cuerpo tiene reacciones negativas a corto, mediano y largo plazo. ¿Es cierto además que el alcohol engorda?

 

El alcohol engorda

Fuente: Nutri Consejo

 

¿Entonces engorda?

 

Resulta que cuando te encuentras en alguna dieta se te recomienda reducir el consumo de alcohol. Hay 2 factores que juegan un papel importante en por qué se dice que el alcohol engorda. Para responder la pregunta que te tiene aquí hoy, continúa leyendo.

Se anula la absorción de carbohidratos

Todos los alimentos y bebidas pasan por un proceso digestivo. En el caso del alcohol lo que sucede es lo siguiente; se separan sus componentes entre ellos uno llamado acetato. El acetato es llevado a la sangre y se usa como energía primaria.

¿Qué significa esto?

No olvides que tu cuerpo usa como energía inmediata los carbohidratos, entonces, en lugar de usar los carbohidratos que tu cuerpo ha conseguido, se usa el etanol; los hidratos de carbono no serán quemados por tu cuerpo así que se almacenarán automáticamente.

Poco a poco tu organismo los irá acumulando en aquellas partes donde suele aglomerarse tu grasa corporal extra: brazos, glúteos, zona abdominal, papada, etcétera. He ahí nuestra primer respuesta a si el alcohol engorda.

Muchos carbohidratos directo a tu cuerpo

Hay bebidas recomendadas de vez en cuando, como el vino. Sin embargo, otras como la cerveza te van a aportar demasiadas calorías, alrededor de 150 por envase. Igualmente, no dejemos a un lado que hay ciertas bebidas que se preparan con jarabes que tienen carbohidratos simples, o bebidas azucaradas como refrescos y jugos procesados.

¿El alcohol da hambre?

Otros estudios han demostrado que el alcohol tiende a estimular el hambre, haciendo que mientras estás consumiendo alguna bebida tengas el deseo de ingerir alguna botana, lo que evidentemente no va a resultar lo mejor para tu cuerpo si es que ademas optas por frituras.

 

alcohol

Fuente: Pinterest

 Si no quieres ganar kilitos de más te recomendamos el plan de Infussion Fit

 

Ahora si te encuentras en el proceso de querer bajar de peso, ya sabes que para lograrlo tienes que disminuir el consumo de cualquier bebida alcohólica. Aunque, si quieres un poco de ayuda en Infussion Fit te ponemos las bases, sólo te queda poner de tu parte.

 

El alcohol engorda

 

 Contamos con un programa integral con el que podrás bajar de 3 a 5 kilos en un mes, con el objetivo de brindarte las herramientas para que continúes teniendo un estilo de vida ideal y saludable. ¿Por qué? En primer lugar bajarás de peso por medio de 3 tés termogénicos en etapas:

Etapa 1: Detox

Un té por la mañana y otro por la noche, éste contiene una concentración del 70% y eliminará las impurezas de tu cuerpo.

Etapa 2: Termogen

¡Aquí empieza el proceso termogénico! Quemarás calorías mientras bebes igualmente un té al principio y al final del día. Un concentrado del 100%

Etapa 3: New Me

Un té por la mañana y por la noche que propiciará a mantener tu nueva figura. Aquí el concentrado disminuye al 40%.

Aunado a esto recibirás ayuda con un plan alimenticio y una rutina de ejercicios. Recuerda que estos dos factores son fundamentales si lo que buscas es tener un cuerpo saludable por dentro y por fuera.

Plan alimenticio

El objetivo de nuestro plan alimenticio es “aprender a comer” sin necesidad de recurrir a rigurosas dietas. Apta para todos, ya que vas a ingerir una variedad de alimentos, suficientes para que tu organismo obtenga los nutrientes que necesita.

SoFit el programa de ejercicios

Un plan hecho para motivar a otras mujeres a cuidar su salud, bajarás de peso y tonificarás tu cuerpo.

La mejor parte:

No sólo se te brindan rutinas de ejercicio, igualmente recibirás consejos y otras recetas saludables para mejorar tu día a día. Asimismo, no necesitarás ir al gym, trabaja tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar.

Obtén otros beneficios paralelos

Además de los ya mencionados, podrás conciliar mejor el sueño, mejorarás notablemente tu digestión y retrasarás el proceso de envejecimiento en tu piel.

via GIPHY
 

 

¡Intenta estas bebidas deliciosas sin alcohol

 

Ahora que sabes la respuesta a si el alcohol engorda o no ¿qué te parece disfrutar del mismo sabor de esas bebidas que te encantan, pero sin obtener los beneficios negativos? ¡Intenta las siguientes recetas!

 

La de sabor a playa: Piña Colada

Una bebida de lo más refrescante. Antes de iniciar la receta te contamos los beneficios de la piña. Esta fruta se caracteriza por sus efectos benéficos: maravilloso diurético, buena para desintoxicar tu cuerpo y de igual forma, posee antioxidantes para mantener tu piel saludable y radiante.

Necesitas:

  • hielo al gusto
  • 200 gramos de piña, preferentemente natural
  • 50 gramos de azúcar, puede también ser a tu gusto
  • 200 mililitros de leche de coco
  • 700 mililitros de jugo de piña

Modo de preparación:

Desinfecta y lava perfectamente la piña. Córtala en trozos pequeños. Ahora solamente queda que introduzcas todos los ingredientes en tu licuadora. Mezcla bien, ¡sirve y disfruta!

El alcohol engorda

 

Pink lemonade

Otra bebida sin alcohol deliciosa. La base de este cocktail son las fresas así que antes de cualquier explicación, nos concierne mencionarte los beneficios que obtendrás. En general todos los frutos rojos se caracterizan por ser maravillosos para nuestra salud.

En el caso de las fresas:

Resulta que son bajas en calorías, tienen antioxidantes, son un antiinflamatorio natural y posee muchas vitaminas, entre ellas la vitamina B y vitamina C. ¡Qué esperas para deleitar a tu paladar con esta Pink lemonade!

Necesitas:

  • 3 fresas
  • 21 mililitros de limón
  • 30 mililitros de sirope de azúcar
  • agua mineral o natural al gusto

Modo de preparación:

Lava y desinfecta las fresas, rebana una y coloca los trozos en un vaso. Añade el zumo del limón, el azúcar líquido, aunque si lo prefieres puedes evitar este paso. Machaca las fresas, puedes auxiliarte con un mortero para que sea más fácil. Añade hielo, revuelve y llena lo restante del vaso con el agua.

¡Deliciosa bebida sin alcohol! ¡Qué esperas para compartirla con tus amigos o familiares en una tarde de verano!

El alcohol engorda

 

Mojito sin alcohol

Otra de las favoritas por todos. El mojito principalmente contiene hojas de menta. ¿Conoces los beneficios? La menta además de ser refrescante, reduce la irritación intestinal, favorece el proceso digestivo logrando evitar hasta vómitos y cólicos abdominales, ¿increíble no?

Otro tip:

También funciona efectivamente en caso de que sufras mal olor de boca.

Necesitas:

  • 2 rodajas de jengibre peladas
  • 60 mililitros de zumo de piña
  • 3/4 de lima
  • 12 hojas de menta
  • 3 cucharadas de azúcar
  • agua natural o mineral
  • hielo al gusto

Modo de preparación:

Primero vas a colocar el jengibre en un vaso y machacar. Añade la lima junto con la menta. Agrega el azúcar y vuelve a machacar la mezcla. Llena el vaso con hielo, echa el zumo de piña, revuelve, agrega más hielo y por último pon un poco de agua. Decora con otra hoja de menta. ¡Listo!

El alcohol engorda

 

Conclusión:

Ahora que resolvimos la duda de si el alcohol engorda o no, sólo tienes que cambiar esos pequeños detalles que están interfiriendo en que no tengas un estilo de vida ideal. ¡Ama y cuida tu cuerpo! En Infussion Fit podrás encontrar formas sencillas para mejorar tu salud.

Comparte con tus amigos estos sencillos consejos, te aseguramos que todos quedarán complacidos.

En los comentarios cuéntanos:

  • ¿Conocías estos datos acerca del alcohol?
  • ¿Acostumbras consumir bebidas alcohólicas con regularidad?

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